老年碰傷淤青難好，可通過(guò)物理治療、藥物治療、改善飲食、適當(dāng)運(yùn)動(dòng)、定期體檢等方法促進(jìn)恢復(fù)。

1. 物理治療：在碰傷后的24小時(shí)內(nèi)，可進(jìn)行冷敷，用冰袋或冷毛巾敷在淤青處，能使血管收縮，減少出血和腫脹。24小時(shí)后，改為熱敷，用熱毛巾或熱水袋敷在淤青部位，促進(jìn)血液循環(huán)，加快淤血的吸收。此外，還可進(jìn)行適度的按摩，但要注意力度適中，避免加重?fù)p傷。

2. 藥物治療：可遵醫(yī)囑使用一些活血化瘀的藥物，如云南白藥膠囊、三七片、活血止痛膠囊等，這些藥物能促進(jìn)淤血消散，減輕疼痛。也可外用紅花油、消腫止痛酊等藥物，涂抹在淤青處并輕輕按摩，有助于藥物吸收。

3. 改善飲食：老年人應(yīng)多攝入富含維生素C、維生素K和蛋白質(zhì)的食物。維生素C能增強(qiáng)血管壁的彈性，減少出血，常見(jiàn)的富含維生素C的食物有橙子、檸檬、草莓等。維生素K對(duì)凝血功能有重要作用，菠菜、西蘭花等綠葉蔬菜中含量豐富。蛋白質(zhì)是身體修復(fù)的重要原料，可多吃瘦肉、魚(yú)類(lèi)、豆類(lèi)等食物。

4. 適當(dāng)運(yùn)動(dòng)：適度的運(yùn)動(dòng)可以促進(jìn)全身血液循環(huán)，增強(qiáng)身體的代謝能力，有助于淤青的吸收和恢復(fù)。老年人可選擇散步、太極拳、八段錦等較為溫和的運(yùn)動(dòng)方式，但要注意運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度和時(shí)間，避免過(guò)度勞累。

5. 定期體檢：老年人碰傷淤青難好可能與一些潛在的疾病有關(guān)，如凝血功能障礙、血小板減少等。定期進(jìn)行體檢，及時(shí)發(fā)現(xiàn)和治療這些疾病，有助于改善淤青難好的情況。

老年碰傷淤青難好可通過(guò)多種方法來(lái)促進(jìn)恢復(fù)。物理治療、藥物治療能直接作用于淤青部位，改善飲食和適當(dāng)運(yùn)動(dòng)有助于增強(qiáng)身體的整體素質(zhì)，而定期體檢則可排查潛在疾病。在處理淤青的過(guò)程中，若情況嚴(yán)重或持續(xù)不緩解，應(yīng)及時(shí)到正規(guī)醫(yī)院就診。