想要3天結(jié)束月經(jīng)，可通過調(diào)整飲食、使用藥物、保持良好作息、避免劇烈運(yùn)動(dòng)、調(diào)節(jié)情緒等方式來實(shí)現(xiàn)。

1. 調(diào)整飲食：在經(jīng)期適當(dāng)多吃一些具有止血作用的食物，如黑木耳、蓮藕等。黑木耳含有豐富的膠質(zhì)，具有一定的吸附作用，能在一定程度上減少月經(jīng)量；蓮藕有清熱涼血、止血散瘀的功效。同時(shí)，要避免食用辛辣、生冷、刺激性食物，這些食物可能會(huì)刺激子宮收縮，導(dǎo)致月經(jīng)量增多、經(jīng)期延長(zhǎng)。

2. 使用藥物：可以在醫(yī)生的指導(dǎo)下使用一些藥物來縮短經(jīng)期。常見的藥物有氨甲環(huán)酸、宮血寧膠囊、葆宮止血顆粒等。氨甲環(huán)酸能競(jìng)爭(zhēng)性阻抑纖溶酶原在纖維蛋白上吸附，從而防止其激活，保護(hù)纖維蛋白不被纖溶酶所降解和溶解，達(dá)到止血效果；宮血寧膠囊具有涼血止血、清熱除濕、化瘀止痛的作用；葆宮止血顆?？晒探?jīng)止血、滋陰清熱。但需注意，使用藥物必須遵醫(yī)囑。

3. 保持良好作息：充足的睡眠有助于身體的恢復(fù)和內(nèi)分泌的穩(wěn)定。在經(jīng)期要保證每天有足夠的睡眠時(shí)間，避免熬夜。熬夜可能會(huì)打亂生物鐘，影響激素的分泌，進(jìn)而導(dǎo)致月經(jīng)紊亂，使經(jīng)期延長(zhǎng)。

4. 避免劇烈運(yùn)動(dòng)：經(jīng)期應(yīng)避免進(jìn)行劇烈運(yùn)動(dòng)，如跑步、跳繩、游泳等。劇烈運(yùn)動(dòng)可能會(huì)使身體處于興奮狀態(tài)，導(dǎo)致子宮收縮加劇，從而使月經(jīng)量增多、經(jīng)期延長(zhǎng)?？梢赃x擇一些較為溫和的運(yùn)動(dòng)，如散步、瑜伽等。

5. 調(diào)節(jié)情緒：情緒波動(dòng)也會(huì)對(duì)月經(jīng)產(chǎn)生影響。長(zhǎng)期處于緊張、焦慮、抑郁等不良情緒中，可能會(huì)導(dǎo)致內(nèi)分泌失調(diào)，使經(jīng)期延長(zhǎng)。因此，在經(jīng)期要注意調(diào)節(jié)情緒，保持心情舒暢，可以通過聽音樂、看電影、與朋友聊天等方式來緩解壓力。

綜上所述，若想3天結(jié)束月經(jīng)，可從飲食、藥物、作息、運(yùn)動(dòng)和情緒等方面入手。但每個(gè)人的身體狀況不同，對(duì)這些方法的反應(yīng)也會(huì)有所差異。如果月經(jīng)周期或月經(jīng)量出現(xiàn)異常，建議及時(shí)到正規(guī)醫(yī)院的婦產(chǎn)科就診，以排除疾病因素。