經(jīng)期皮膚困擾通常有長(zhǎng)痘、干燥、油膩、敏感、暗沉等，吃芒果對(duì)這些皮膚困擾可能有一定幫助，主要體現(xiàn)在補(bǔ)充維生素、提供礦物質(zhì)、促進(jìn)腸道蠕動(dòng)、抗氧化、維持水油平衡等方面。

1. 補(bǔ)充維生素：芒果富含維生素A、維生素C等多種維生素。維生素A有助于維持皮膚黏膜的完整性，對(duì)于改善經(jīng)期皮膚干燥有一定作用，能讓皮膚更加水潤(rùn)光滑；維生素C具有抗氧化功效，可抑制黑色素的形成，對(duì)于經(jīng)期皮膚暗沉有一定的改善效果，使皮膚看起來(lái)更加白皙有光澤。

2. 提供礦物質(zhì)：芒果中含有鈣、鐵、鋅等礦物質(zhì)。鈣對(duì)于維持皮膚細(xì)胞的正常功能有重要意義；鐵參與血紅蛋白的合成，能保證皮膚的正常血液循環(huán)，讓皮膚保持健康的色澤；鋅可以調(diào)節(jié)皮膚的新陳代謝，對(duì)于改善經(jīng)期皮膚油膩、長(zhǎng)痘等問(wèn)題可能有幫助。

3. 促進(jìn)腸道蠕動(dòng)：芒果中含有豐富的膳食纖維，能夠促進(jìn)腸道蠕動(dòng)，幫助排出體內(nèi)毒素。經(jīng)期由于激素水平變化，可能會(huì)出現(xiàn)便秘等情況，毒素堆積可能會(huì)反映在皮膚上，通過(guò)促進(jìn)排便，減少毒素對(duì)皮膚的影響，從而有助于改善皮膚狀態(tài)。

4. 抗氧化：芒果中的多酚類(lèi)化合物等具有抗氧化作用，能夠清除體內(nèi)自由基，減少自由基對(duì)皮膚細(xì)胞的損傷，延緩皮膚衰老，對(duì)于改善經(jīng)期皮膚的整體健康狀況有積極意義。

5. 維持水油平衡：芒果中的水分和營(yíng)養(yǎng)成分有助于維持皮膚的水油平衡。對(duì)于經(jīng)期皮膚容易出現(xiàn)的水油失衡問(wèn)題，如T區(qū)油膩、兩頰干燥等，適當(dāng)食用芒果可以在一定程度上調(diào)節(jié)皮膚的水油分泌，使皮膚更加清爽舒適。

綜上所述，吃芒果對(duì)于經(jīng)期皮膚困擾者可能有一定的幫助，其豐富的營(yíng)養(yǎng)成分在改善皮膚干燥、暗沉、油膩、長(zhǎng)痘等方面都可能發(fā)揮作用。但需要注意的是，每個(gè)人的體質(zhì)不同，對(duì)芒果的反應(yīng)也可能存在差異。如果對(duì)芒果過(guò)敏，則不適合食用。同時(shí)，要想更好地改善經(jīng)期皮膚問(wèn)題，還需要綜合考慮生活習(xí)慣、飲食均衡等多方面因素。若皮膚問(wèn)題較為嚴(yán)重，建議及時(shí)到正規(guī)醫(yī)院的皮膚性病科就診。