職業(yè)運動員需警惕肌肉溶解癥，其前兆包括肌肉疼痛、無力、尿液顏色改變、發(fā)熱、惡心嘔吐等。職業(yè)病防護措施有合理安排訓(xùn)練計劃、保證充足營養(yǎng)、做好熱身與拉伸、及時補充水分、定期進行體檢等。

1. 肌肉溶解癥前兆：

肌肉疼痛：這是較為常見的癥狀，運動員會感覺肌肉有酸痛感，程度可輕可重，疼痛部位多集中在參與運動的主要肌肉群。

無力：肌肉力量下降，運動能力受到明顯影響，原本能夠輕松完成的動作變得困難。

尿液顏色改變：尿液可能呈現(xiàn)茶色、醬油色等異常顏色，這是因為肌肉溶解后，肌紅蛋白釋放到血液中，經(jīng)過腎臟過濾后隨尿液排出。

發(fā)熱：部分患者會出現(xiàn)低熱，這是身體對肌肉損傷的一種炎癥反應(yīng)。

惡心嘔吐：由于肌肉溶解引發(fā)的身體內(nèi)環(huán)境紊亂，可能導(dǎo)致胃腸道不適，出現(xiàn)惡心、嘔吐等癥狀。

2. 職業(yè)病防護措施：

合理安排訓(xùn)練計劃：根據(jù)運動員的身體狀況、運動項目特點等，制定科學(xué)合理的訓(xùn)練計劃，避免過度訓(xùn)練。訓(xùn)練強度和頻率應(yīng)循序漸進增加。

保證充足營養(yǎng)：攝入富含蛋白質(zhì)、維生素和礦物質(zhì)的食物，如瘦肉、魚類、蛋類、新鮮蔬菜水果等，以維持肌肉的正常代謝和修復(fù)。

做好熱身與拉伸：在訓(xùn)練和比賽前，進行充分的熱身運動，活動關(guān)節(jié)、拉伸肌肉，提高肌肉的柔韌性和彈性，減少運動損傷的發(fā)生。訓(xùn)練結(jié)束后，也要進行適當(dāng)?shù)睦旆潘伞?/p>

及時補充水分：運動過程中會大量出汗，導(dǎo)致身體失水。及時補充水分可以促進新陳代謝，幫助排出體內(nèi)的代謝廢物，降低肌肉溶解的風(fēng)險。

定期進行體檢：定期進行全面的身體檢查，包括血常規(guī)、腎功能等項目，以便及時發(fā)現(xiàn)潛在的健康問題，采取相應(yīng)的治療措施。

職業(yè)運動員面臨著較大的訓(xùn)練和比賽壓力，肌肉溶解癥是需要警惕的健康問題。了解其前兆癥狀，如肌肉疼痛、無力、尿液顏色改變等，能夠幫助運動員及時發(fā)現(xiàn)病情并就醫(yī)。同時，采取合理安排訓(xùn)練計劃、保證充足營養(yǎng)等職業(yè)病防護措施，可以有效降低肌肉溶解癥的發(fā)生風(fēng)險，保障運動員的身體健康。若出現(xiàn)相關(guān)癥狀，應(yīng)及時前往正規(guī)醫(yī)院就診。