職場人查出乙肝五項245陽性后，可通過了解檢查結果、調整生活方式、調節(jié)心理狀態(tài)、定期復查、合理安排工作來應對工作壓力。

1. 了解檢查結果：乙肝五項245陽性指乙肝表面抗體、乙肝e抗體和乙肝核心抗體呈陽性，通常表示曾經感染過乙肝病毒，但機體免疫系統已將病毒清除，且產生了保護性抗體。這是一種較好的檢查結果，一般不具有傳染性，也無需特殊治療，但要明白這一情況，避免因不了解而產生過度擔憂。

2. 調整生活方式：保持規(guī)律作息，充足睡眠有助于身體恢復和提高免疫力。飲食上，保證營養(yǎng)均衡，多攝入富含蛋白質、維生素的食物，如雞蛋、牛奶、新鮮蔬果等，避免食用辛辣、油膩、刺激性食物，減少肝臟負擔。同時，要避免飲酒，酒精會對肝臟造成損害。

3. 調節(jié)心理狀態(tài)：很多職場人查出該結果后會產生焦慮、恐懼等情緒，這不利于應對工作壓力?？赏ㄟ^適當的方式釋放壓力，如聽音樂、運動、與朋友傾訴等。也可學習一些放松技巧，如深呼吸、冥想等，幫助緩解緊張情緒。

4. 定期復查：雖然乙肝五項245陽性多數情況下是良好的結果，但仍需定期復查乙肝五項、肝功能、乙肝病毒DNA等指標，以便及時發(fā)現可能出現的異常情況。建議每半年到一年進行一次復查。

5. 合理安排工作：根據自身身體狀況，合理安排工作任務和時間，避免過度勞累。可將工作進行合理規(guī)劃，制定明確的工作計劃，提高工作效率。同時，要學會適當拒絕不合理的工作安排，保證自己有足夠的休息時間。

職場人查出乙肝五項245陽性后，不必過度驚慌。通過了解檢查結果、調整生活方式、調節(jié)心理狀態(tài)、定期復查以及合理安排工作等多方面的措施，能夠更好地應對工作壓力，保持身心健康。