睡眠不好與齙牙有關(guān)，主要是因齙牙影響呼吸、導(dǎo)致口腔肌肉緊張、造成心理壓力、引發(fā)顳下頜關(guān)節(jié)紊亂、影響睡眠姿勢等。

1. 影響呼吸：齙牙會使牙齒前突，導(dǎo)致氣道狹窄。睡眠時氣流通過狹窄氣道，易產(chǎn)生渦流并引起振動，造成打鼾。嚴(yán)重時會出現(xiàn)呼吸暫停，使睡眠者頻繁從深度睡眠中驚醒，難以進(jìn)入高質(zhì)量睡眠狀態(tài)，進(jìn)而影響睡眠質(zhì)量。

2. 導(dǎo)致口腔肌肉緊張：齙牙使牙齒排列不整齊，口腔肌肉為適應(yīng)這種異常狀態(tài)，在睡眠時仍需保持一定張力。長時間肌肉緊張會引發(fā)酸痛不適，干擾睡眠，讓人容易在睡眠中醒來。

3. 造成心理壓力：齙牙影響面部美觀，部分人會因此產(chǎn)生自卑、焦慮等負(fù)面情緒。這些心理壓力在夜間可能會加劇，導(dǎo)致入睡困難、多夢易醒等睡眠問題。

4. 引發(fā)顳下頜關(guān)節(jié)紊亂：齙牙會破壞正常咬合關(guān)系，增加顳下頜關(guān)節(jié)負(fù)擔(dān)。長期如此，易引發(fā)顳下頜關(guān)節(jié)紊亂綜合征，出現(xiàn)關(guān)節(jié)疼痛、彈響等癥狀。睡眠時關(guān)節(jié)不適會影響睡眠安穩(wěn)度。

5. 影響睡眠姿勢：為減輕齙牙帶來的不適，有些人會不自覺采用特定睡眠姿勢。但不恰當(dāng)睡眠姿勢會導(dǎo)致頸部、背部肌肉緊張，引發(fā)疼痛，干擾睡眠。

綜上所述，齙牙會從多個方面影響睡眠質(zhì)量。通過牙齒矯正，可改善牙齒排列和咬合關(guān)系，緩解上述問題，從而改善睡眠。若存在齙牙且伴有睡眠問題，建議前往正規(guī)醫(yī)院口腔科就診，評估是否需要進(jìn)行矯正治療。