左側(cè)后背疼痛可能由肌肉勞損、頸椎病、肩周炎、心血管疾病、胸椎小關(guān)節(jié)紊亂等引起。緩解疼痛可通過物理治療、藥物治療、運(yùn)動(dòng)康復(fù)等方法。

1. 肌肉勞損：長(zhǎng)期保持不良姿勢(shì)或過度勞累易導(dǎo)致左側(cè)后背肌肉勞損。此時(shí)可進(jìn)行熱敷，促進(jìn)血液循環(huán)，緩解肌肉緊張。也可進(jìn)行按摩，放松肌肉，減輕疼痛。

2. 頸椎病：頸椎病變可能壓迫神經(jīng)，引起左側(cè)后背疼痛。可通過牽引治療，增加椎間隙寬度，減輕對(duì)神經(jīng)的壓迫。還可進(jìn)行頸部的伸展運(yùn)動(dòng)，增強(qiáng)頸部肌肉力量，維持頸椎穩(wěn)定性。

3. 肩周炎：肩周炎也可能牽涉到左側(cè)后背疼痛。可使用非甾體抗炎藥，如布洛芬、阿司匹林、萘普生等，減輕炎癥和疼痛，但需遵醫(yī)囑使用。同時(shí)進(jìn)行肩部的康復(fù)訓(xùn)練，如爬墻運(yùn)動(dòng)等，改善肩部活動(dòng)度。

4. 心血管疾病：部分心血管疾病，如冠心病，可能導(dǎo)致左側(cè)后背放射性疼痛。這種情況需及時(shí)就醫(yī)，進(jìn)行心電圖等檢查，明確診斷后進(jìn)行針對(duì)性治療。

5. 胸椎小關(guān)節(jié)紊亂：可通過中醫(yī)的正骨手法進(jìn)行復(fù)位，緩解疼痛。復(fù)位后要注意休息，避免劇烈運(yùn)動(dòng)。同時(shí)可配合針灸治療，刺激穴位，疏通經(jīng)絡(luò)，促進(jìn)恢復(fù)。

左側(cè)后背疼痛的原因多樣，緩解方法也因病因不同而有所差異。在出現(xiàn)疼痛時(shí)，可先嘗試上述方法緩解。若疼痛持續(xù)不緩解或加重，應(yīng)及時(shí)前往正規(guī)醫(yī)院就診，明確病因，進(jìn)行規(guī)范治療。