陽具尺寸受多種因素影響，增大陽具可從生活方式調(diào)整、藥物治療、手術(shù)干預、物理鍛煉、心理調(diào)節(jié)等方面入手。

1. 生活方式調(diào)整：保持健康的生活方式對陽具發(fā)育和功能有積極影響。均衡飲食，攝入富含蛋白質(zhì)、維生素和礦物質(zhì)的食物，如瘦肉、魚類、蛋類、新鮮蔬菜水果等，有助于維持身體正常的激素水平和新陳代謝。規(guī)律作息，保證充足的睡眠，避免熬夜，有利于身體的恢復和內(nèi)分泌的穩(wěn)定。適度運動，如跑步、游泳、深蹲等，可以促進血液循環(huán)，增強身體素質(zhì)，對生殖系統(tǒng)健康有益。

2. 藥物治療：如果是由于激素水平異常導致的陽具發(fā)育不良，可在醫(yī)生指導下使用藥物治療。例如，十一酸睪酮膠丸可補充雄激素，促進男性第二性征的發(fā)育；絨毛膜促性腺激素能刺激睪丸間質(zhì)細胞分泌睪酮；生長激素可在一定程度上促進身體的生長發(fā)育，包括生殖器官。但藥物治療必須嚴格遵醫(yī)囑，不可自行用藥。

3. 手術(shù)干預：對于成年后陽具短小且嚴重影響性生活質(zhì)量的情況，可考慮手術(shù)治療。常見的手術(shù)方法有陰莖延長術(shù)，通過切斷陰莖淺、深懸韌帶至恥骨弓處，使埋藏于恥骨聯(lián)合前方的海綿體成為游離部分，從而增加陰莖的有效長度；陰莖增粗術(shù)，可采用自體脂肪移植、真皮脂肪瓣移植等方法增加陰莖的周徑。但手術(shù)存在一定風險，需要謹慎選擇。

4. 物理鍛煉：一些物理鍛煉方法也可能有助于改善陽具的血液循環(huán)和功能。例如，凱格爾運動，通過收縮和放松盆底肌肉，可以增強陰莖海綿體的充血能力，提高勃起硬度。此外，還可以進行陰莖拉伸鍛煉，但要注意鍛煉的強度和方法，避免造成損傷。

5. 心理調(diào)節(jié)：心理因素對陽具的勃起和功能也有重要影響。過度焦慮、緊張、自卑等不良情緒可能會導致勃起功能障礙，進一步影響對陽具尺寸的認知。因此，要保持積極樂觀的心態(tài)，正確認識陽具尺寸與性生活質(zhì)量的關(guān)系，避免因過度關(guān)注尺寸而產(chǎn)生心理壓力。

增大陽具需要綜合考慮多種因素，采取科學合理的方法。生活方式調(diào)整是基礎(chǔ)，藥物治療和手術(shù)干預需要在醫(yī)生的指導下進行，物理鍛煉和心理調(diào)節(jié)也不容忽視。如果對陽具尺寸存在疑慮或擔憂，建議及時到正規(guī)醫(yī)院男科或生殖健康科就診，以便獲得專業(yè)的診斷和治療建議。