腰椎壓縮性骨折保守治療期間心理壓力大，可通過知識(shí)學(xué)習(xí)、情緒宣泄、社交互動(dòng)、自我暗示、轉(zhuǎn)移注意力等方式調(diào)節(jié)，以利于早日下床。

1. 知識(shí)學(xué)習(xí)：了解腰椎壓縮性骨折的相關(guān)知識(shí)，包括發(fā)病原因、治療過程、康復(fù)時(shí)間等。當(dāng)對(duì)病情有了充分的認(rèn)識(shí)，就會(huì)減少因未知而產(chǎn)生的恐懼和焦慮?？梢酝ㄟ^查閱醫(yī)學(xué)書籍、咨詢醫(yī)生等方式獲取準(zhǔn)確的信息。

2. 情緒宣泄：壓抑的情緒需要釋放，可以選擇合適的方式進(jìn)行宣泄。比如大哭一場(chǎng)，將內(nèi)心的委屈和擔(dān)憂釋放出來；也可以通過寫日記的方式，把自己的感受記錄下來，整理思緒，緩解心理壓力。

3. 社交互動(dòng)：與家人、朋友保持密切的聯(lián)系，分享自己的感受和經(jīng)歷。他們的關(guān)心、鼓勵(lì)和支持能夠給予心理上的慰藉。還可以加入一些腰椎壓縮性骨折患者的康復(fù)交流群，與其他患者互相交流經(jīng)驗(yàn)、互相鼓勵(lì)，增強(qiáng)康復(fù)的信心。

4. 自我暗示：進(jìn)行積極的自我暗示，告訴自己骨折會(huì)慢慢愈合，身體會(huì)逐漸康復(fù)。每天可以對(duì)著鏡子給自己一個(gè)微笑，說一些鼓勵(lì)的話語，如“我正在一天天好起來”“我有足夠的能力戰(zhàn)勝疾病”等，通過積極的心理暗示，改變消極的心態(tài)。

5. 轉(zhuǎn)移注意力：培養(yǎng)一些興趣愛好，如聽音樂、閱讀書籍、繪畫等。在專注于這些活動(dòng)時(shí)，能夠暫時(shí)忘記身體的不適和心理的壓力，讓心情得到放松。也可以觀看一些喜劇節(jié)目、搞笑視頻，開懷大笑有助于緩解緊張的情緒。

6. 遵醫(yī)囑用藥：在醫(yī)生的指導(dǎo)下，可適當(dāng)使用一些調(diào)節(jié)情緒的藥物，如谷維素、維生素B1、安神補(bǔ)腦液等，以改善焦慮、抑郁等不良情緒，但必須嚴(yán)格遵醫(yī)囑。

腰椎壓縮性骨折保守治療期間心理壓力大是常見的現(xiàn)象，但可以通過多種方式進(jìn)行調(diào)節(jié)。知識(shí)學(xué)習(xí)能增加對(duì)疾病的了解，情緒宣泄可釋放內(nèi)心壓力，社交互動(dòng)能獲得支持鼓勵(lì)，自我暗示可增強(qiáng)康復(fù)信心，轉(zhuǎn)移注意力能放松心情，必要時(shí)遵醫(yī)囑用藥。通過這些方法的綜合運(yùn)用，有助于緩解心理壓力，促進(jìn)身體早日康復(fù)，早日下床活動(dòng)。