寶寶發(fā)燒嗜睡是常見現(xiàn)象，可嘗試四種自然療法來緩解，分別是物理降溫、補(bǔ)充水分、調(diào)節(jié)室內(nèi)環(huán)境、合理飲食。

1. 物理降溫：當(dāng)寶寶發(fā)燒時(shí)，可采用濕毛巾敷額頭的方法。將毛巾用溫水浸濕，擰至半干后敷在寶寶的額頭上，每隔15 - 20分鐘更換一次，能幫助散熱。也可以用溫水擦拭寶寶的身體，重點(diǎn)擦拭頸部、腋窩、腹股溝等大血管豐富的部位，水分蒸發(fā)時(shí)會帶走熱量，起到降溫作用。還可以使用退熱貼，其含有高分子水凝膠，通過水汽化吸熱的物理變化達(dá)到降低體溫的效果。

2. 補(bǔ)充水分：發(fā)燒會使寶寶體內(nèi)水分流失加快，因此要及時(shí)補(bǔ)充水分?？梢宰寣殞毝嗪葴亻_水，也可以適量飲用鮮榨的果汁，如蘋果汁、橙汁等，既能補(bǔ)充水分，又能提供維生素。還可以給寶寶喝米湯，米湯富含碳水化合物，容易消化吸收，能補(bǔ)充能量和水分。

3. 調(diào)節(jié)室內(nèi)環(huán)境：保持室內(nèi)空氣流通，定期開窗通風(fēng)，但要避免讓寶寶直接吹風(fēng)。室內(nèi)溫度宜保持在22 - 24℃，濕度保持在50% - 60%?？梢允褂眉訚衿髟黾涌諝鉂穸?，讓寶寶感覺更舒適。此外，要給寶寶創(chuàng)造安靜、舒適的睡眠環(huán)境，有利于寶寶恢復(fù)體力。

4. 合理飲食：寶寶發(fā)燒嗜睡期間，食欲可能會受到影響，應(yīng)提供清淡、易消化的食物。可以給寶寶吃米粥、面條等，這些食物容易消化，不會給腸胃造成負(fù)擔(dān)。也可以適當(dāng)吃一些蔬菜泥、水果泥，補(bǔ)充維生素和礦物質(zhì)。避免給寶寶吃油膩、辛辣、刺激性食物，以免加重腸胃不適。

寶寶發(fā)燒嗜睡時(shí)，采用物理降溫、補(bǔ)充水分、調(diào)節(jié)室內(nèi)環(huán)境和合理飲食等自然療法，能在一定程度上緩解癥狀，幫助寶寶恢復(fù)健康。但如果寶寶的癥狀持續(xù)不緩解或出現(xiàn)其他異常情況，應(yīng)及時(shí)帶寶寶到正規(guī)醫(yī)院的兒科就診，以便明確病因，進(jìn)行針對性治療。