晨起背部中間疼痛可能由多種原因引起，應(yīng)對(duì)該癥狀可采取改善睡眠姿勢(shì)、進(jìn)行適當(dāng)鍛煉、使用藥物緩解、接受物理治療、及時(shí)就醫(yī)檢查等方法。

1. 改善睡眠姿勢(shì)：不良的睡眠姿勢(shì)會(huì)使背部肌肉長(zhǎng)時(shí)間處于緊張狀態(tài)，加重疼痛。應(yīng)選擇合適的床墊和枕頭，床墊不宜過(guò)軟或過(guò)硬，枕頭高度要適中，以維持脊柱的正常生理曲度。睡覺(jué)時(shí)可采用仰臥位，在膝蓋下方墊一個(gè)薄枕頭，使膝關(guān)節(jié)微屈，減輕腰部壓力；也可采用側(cè)臥位，保持脊柱在一條直線上。

2. 進(jìn)行適當(dāng)鍛煉：適度的運(yùn)動(dòng)有助于增強(qiáng)背部肌肉力量，緩解疼痛。可以選擇一些簡(jiǎn)單的背部鍛煉動(dòng)作，如小飛燕，俯臥在床上，雙臂放于身體兩側(cè)，雙腿伸直，然后將頭、上肢和下肢用力向上抬起，離開床面，形似飛燕，每次保持3 - 5秒，然后放松，重復(fù)進(jìn)行10 - 20次，每天做3 - 4組。還可以進(jìn)行游泳、瑜伽等運(yùn)動(dòng)，這些運(yùn)動(dòng)對(duì)背部肌肉的鍛煉效果較好。

3. 使用藥物緩解：如果疼痛較為明顯，可以使用一些藥物來(lái)緩解。非甾體類抗炎藥如布洛芬、阿司匹林、萘普生等，具有抗炎、止痛的作用。肌肉松弛劑如氯唑沙宗、乙哌立松等，可緩解背部肌肉緊張。外用藥物如雙氯芬酸二乙胺乳膠劑、云南白藥膏等，也能減輕疼痛癥狀。但使用藥物需遵醫(yī)囑。

4. 接受物理治療：物理治療方法如熱敷、按摩、針灸等，對(duì)緩解背部疼痛有一定幫助。熱敷可以促進(jìn)背部血液循環(huán)，緩解肌肉痙攣，可用熱毛巾或熱水袋敷在疼痛部位，每次15 - 20分鐘，每天2 - 3次。按摩能放松背部肌肉，改善疼痛，但要由專業(yè)人員操作。針灸通過(guò)刺激穴位，調(diào)節(jié)身體氣血運(yùn)行，減輕疼痛。

5. 及時(shí)就醫(yī)檢查：如果背部疼痛持續(xù)不緩解或伴有其他癥狀，如發(fā)熱、乏力、肢體麻木等，應(yīng)及時(shí)到正規(guī)醫(yī)院就診。醫(yī)生會(huì)進(jìn)行詳細(xì)的體格檢查，并可能安排相關(guān)檢查，如X光、CT、磁共振成像等，以明確病因，然后進(jìn)行針對(duì)性治療。

晨起背部中間疼痛會(huì)給生活帶來(lái)不便，通過(guò)改善睡眠姿勢(shì)、適當(dāng)鍛煉、合理用藥、物理治療等方法，多數(shù)情況下可緩解疼痛。若癥狀嚴(yán)重或持續(xù)不緩解，一定要及時(shí)就醫(yī)，以免延誤病情。