營養(yǎng)補充對改善月經每次提前的狀況有一定作用，具體涉及補充維生素、攝入優(yōu)質蛋白質、補充鐵元素、增加不飽和脂肪酸攝入、補充B族維生素等方面。

1. 補充維生素：維生素C和維生素E具有抗氧化作用，能調節(jié)女性內分泌系統。維生素C可促進膠原蛋白合成，有助于維持生殖系統的正常結構和功能；維生素E能改善卵巢功能，對月經周期的穩(wěn)定有幫助。常見富含維生素C的食物有橙子、檸檬、草莓等，富含維生素E的食物有堅果、橄欖油等。

2. 攝入優(yōu)質蛋白質：蛋白質是身體細胞的重要組成部分，對于維持身體正常代謝和生理功能至關重要。優(yōu)質蛋白質可以為身體提供必要的氨基酸，有助于調節(jié)激素水平。瘦肉、魚類、蛋類、豆類等都是優(yōu)質蛋白質的良好來源。

3. 補充鐵元素：鐵元素參與血紅蛋白的合成，月經期間女性會流失一定量的鐵。如果缺鐵，可能會導致貧血，進而影響月經周期。補充鐵元素可以提高血紅蛋白水平，保證身體的氧氣運輸，維持正常的月經周期。含鐵豐富的食物有動物肝臟、菠菜、紅棗等。

4. 增加不飽和脂肪酸攝入：不飽和脂肪酸，如Omega - 3脂肪酸，具有抗炎特性，能調節(jié)前列腺素的合成。前列腺素對子宮收縮和月經周期有影響，適當攝入不飽和脂肪酸有助于維持子宮的正常功能，改善月經提前的情況。富含Omega - 3脂肪酸的食物有深海魚類、亞麻籽等。

5. 補充B族維生素：B族維生素參與身體的能量代謝和神經系統調節(jié)。缺乏B族維生素可能會影響激素的合成和調節(jié)，導致月經紊亂。B族維生素廣泛存在于全谷類食物、綠葉蔬菜、牛奶等食物中。

6. 其他營養(yǎng)物質：除了上述營養(yǎng)物質外，鈣、鎂等礦物質也對月經周期有一定影響。鈣可以調節(jié)神經肌肉的興奮性，鎂有助于緩解緊張情緒。奶制品、豆制品、綠葉蔬菜等食物富含鈣和鎂。

營養(yǎng)補充在一定程度上可以改善月經每次提前的狀況。通過合理補充維生素、優(yōu)質蛋白質、鐵元素、不飽和脂肪酸、B族維生素以及其他礦物質等營養(yǎng)物質，有助于調節(jié)內分泌系統、維持生殖系統正常功能、保證身體的氧氣運輸和能量代謝等，從而對月經周期起到一定的調節(jié)作用。但如果月經提前情況嚴重或持續(xù)不改善，應及時到正規(guī)醫(yī)院的婦產科就診，進行全面檢查和診斷。