反復(fù)高燒39度且睡眠質(zhì)量差，可通過(guò)退燒治療、改善睡眠環(huán)境、補(bǔ)充水分和營(yíng)養(yǎng)、物理降溫、及時(shí)就醫(yī)診斷病因等方式來(lái)處理。

1. 退燒治療：反復(fù)高燒39度需要及時(shí)進(jìn)行退燒處理。可使用對(duì)乙酰氨基酚、布洛芬、阿司匹林等藥物，這些藥物具有解熱鎮(zhèn)痛的作用，能有效降低體溫。但使用藥物需遵醫(yī)囑。

2. 改善睡眠環(huán)境：保持睡眠環(huán)境安靜、舒適、溫度適宜?？蓪⑹覂?nèi)溫度控制在22 - 26攝氏度，濕度保持在50% - 60%。減少噪音干擾，拉上窗簾，營(yíng)造一個(gè)黑暗的睡眠環(huán)境，有助于提高睡眠質(zhì)量。

3. 補(bǔ)充水分和營(yíng)養(yǎng)：高燒會(huì)使身體水分流失加快，因此要多補(bǔ)充水分，可多喝溫開(kāi)水、淡鹽水、果汁等。同時(shí)，要保證營(yíng)養(yǎng)的攝入，多吃富含維生素和蛋白質(zhì)的食物，如新鮮的蔬菜水果、雞蛋、牛奶等，增強(qiáng)身體抵抗力，利于身體恢復(fù)和改善睡眠。

4. 物理降溫：除了藥物退燒，還可采用物理降溫的方法。用濕毛巾敷額頭，每15 - 20分鐘更換一次；也可用溫水擦拭頸部、腋窩、腹股溝等大動(dòng)脈處，通過(guò)水分蒸發(fā)帶走熱量，輔助降低體溫。

5. 及時(shí)就醫(yī)診斷病因：反復(fù)高燒可能是由多種原因引起的，如感染性疾病（病毒感染、細(xì)菌感染等）、自身免疫性疾病等。應(yīng)及時(shí)到正規(guī)醫(yī)院就診，進(jìn)行血常規(guī)、C反應(yīng)蛋白等相關(guān)檢查，明確病因后進(jìn)行針對(duì)性治療。只有去除病因，才能從根本上解決高燒和睡眠質(zhì)量差的問(wèn)題。

反復(fù)高燒39度且睡眠質(zhì)量差會(huì)給身體帶來(lái)不適，需要綜合采取多種措施來(lái)處理。退燒治療、改善睡眠環(huán)境、補(bǔ)充水分和營(yíng)養(yǎng)、物理降溫以及及時(shí)就醫(yī)診斷病因都是重要的環(huán)節(jié)。在處理過(guò)程中，要密切關(guān)注體溫變化和身體狀況，若癥狀持續(xù)不緩解或加重，應(yīng)及時(shí)復(fù)診。