干燥綜合癥是自身免疫病，自愈可從生活習慣、口腔護理、眼部護理、飲食調(diào)整、藥物輔助等方面入手。

1. 生活習慣：保持規(guī)律作息，保證充足睡眠，避免熬夜和過度勞累。適度進行有氧運動，如散步、瑜伽、太極拳等，可增強身體免疫力，但要注意運動強度和時間，避免過度運動。戒煙戒酒，減少對身體的刺激。

2. 口腔護理：養(yǎng)成良好的口腔衛(wèi)生習慣，早晚正確刷牙，飯后用清水或漱口水漱口。使用含氟牙膏，有助于預防齲齒。定期進行口腔檢查和潔牙，及時治療口腔疾病。當口干癥狀明顯時，可適當飲水，也可咀嚼無糖口香糖，刺激唾液分泌。

3. 眼部護理：注意用眼衛(wèi)生，避免長時間使用電子設備，每隔一段時間休息一下，向遠處眺望或閉目養(yǎng)神?？墒褂萌斯I液緩解眼睛干澀癥狀，常用的人工淚液有玻璃酸鈉滴眼液、聚乙烯醇滴眼液、羧甲基纖維素鈉滴眼液等，但需遵醫(yī)囑使用。避免在風沙大、干燥的環(huán)境中長時間停留，必要時可佩戴護目鏡。

4. 飲食調(diào)整：飲食宜清淡，多吃富含水分和維生素的食物，如西瓜、黃瓜、西紅柿、梨等蔬菜水果。避免食用辛辣、油膩、刺激性食物，減少對口腔和胃腸道的刺激。適量攝入蛋白質，如瘦肉、魚類、豆類等，以維持身體正常的生理功能。

5. 藥物輔助：在醫(yī)生的指導下，可使用一些藥物來緩解癥狀。如使用必嗽平、溴己新等藥物促進唾液和淚液分泌。對于有系統(tǒng)損害的患者，可能需要使用糖皮質激素、免疫抑制劑等藥物進行治療，如潑尼松、甲氨蝶呤、環(huán)磷酰胺等，但這些藥物有一定的副作用，必須嚴格遵醫(yī)囑使用。

干燥綜合癥雖然難以完全自愈，但通過改善生活習慣、做好口腔和眼部護理、調(diào)整飲食以及合理使用藥物等綜合措施，可以有效緩解癥狀，提高生活質量。若癥狀持續(xù)不緩解或加重，應及時到正規(guī)醫(yī)院的風濕免疫科就診，以便進行進一步的診斷和治療。