避開艾滋病3種傳染途徑的秘訣包括避免不安全的性行為、防止血液傳播、阻斷母嬰傳播、增強自身免疫力、了解艾滋病知識等。

1. 避免不安全的性行為：保持單一性伴侶，避免與多個性伴侶發(fā)生性行為，因為性伴侶越多，感染艾滋病的風險就越高。在進行性行為時，正確使用質量合格的安全套，安全套可以有效降低感染艾滋病的幾率。此外，要避免肛交等高危性行為方式，因為這些行為更容易導致黏膜破損，增加病毒感染的機會。

2. 防止血液傳播：不與他人共用注射器、針頭，無論是在醫(yī)療注射還是吸毒等情況下，共用注射器是感染艾滋病的重要途徑。避免使用未經(jīng)嚴格消毒的醫(yī)療器械，如紋身、穿耳洞、修腳等工具，如果消毒不徹底，可能攜帶艾滋病病毒。不隨意輸入來歷不明的血液或血液制品，要確保輸血的安全性。

3. 阻斷母嬰傳播：感染艾滋病的女性在懷孕前應進行咨詢和評估，在醫(yī)生的指導下選擇合適的懷孕時機。在孕期、分娩過程和產(chǎn)后，要按照醫(yī)生的建議進行抗病毒治療，以降低將病毒傳染給胎兒或嬰兒的風險。避免母乳喂養(yǎng)，采用人工喂養(yǎng)的方式，減少嬰兒感染的可能性。

4. 增強自身免疫力：保持健康的生活方式，均衡飲食，攝入富含蛋白質、維生素和礦物質的食物，如瘦肉、魚類、蔬菜、水果等，有助于提高身體的抵抗力。適量運動，每周進行至少150分鐘的中等強度有氧運動，如快走、跑步、游泳等，也可以進行一些力量訓練，如舉重、俯臥撐等。保證充足的睡眠，每晚睡眠7 - 8小時，有利于身體恢復和免疫系統(tǒng)的正常功能。

5. 了解艾滋病知識：學習艾滋病的傳播途徑、癥狀、預防方法等知識，提高自我保護意識。不歧視艾滋病患者，避免對他們產(chǎn)生恐懼和偏見，同時也不要因為恐懼而過度緊張，要以科學的態(tài)度對待艾滋病。定期進行艾滋病檢測，特別是有過高危行為的人群，及時了解自己的感染狀況。

通過避免不安全的性行為、防止血液傳播、阻斷母嬰傳播、增強自身免疫力以及了解艾滋病知識等措施，可以有效避開艾滋病的3種傳染途徑，在日常生活中做好保健工作，降低感染艾滋病的風險。如果懷疑自己感染了艾滋病，應及時到正規(guī)醫(yī)療機構進行檢測和咨詢。