牙結石是常見口腔問題，主要由食物殘渣、細菌、唾液中的礦物質等沉積而成。應對牙結石可通過超聲波洗牙、手工刮治、使用含氟牙膏、正確刷牙、保持良好飲食習慣等方法。

1. 超聲波洗牙：這是目前去除牙結石常用的方法。利用超聲波的高頻震蕩作用，將牙齒表面的牙結石擊碎并震落，能有效清潔牙齒，改善口腔衛(wèi)生狀況。一般建議每年進行1 - 2次超聲波洗牙。

2. 手工刮治：對于一些較為頑固、位于牙齦下的牙結石，超聲波洗牙可能無法完全清除，此時需要進行手工刮治。醫(yī)生會使用特殊的器械，手動將牙結石從牙齒表面刮除。

3. 使用含氟牙膏：含氟牙膏可以增強牙齒的抗酸性，預防牙結石的形成。氟化物能夠與牙齒表面的礦物質結合，形成更堅固的保護層，減少食物殘渣和細菌的附著。

4. 正確刷牙：掌握正確的刷牙方法至關重要。推薦使用巴氏刷牙法，將牙刷與牙長軸呈45度角指向根尖方向，按照牙齦 - 牙交界區(qū)，使刷毛一部分進入齦溝，一部分鋪于齦緣上，盡可能伸入鄰間隙內(nèi)，用輕柔壓力使刷毛在原位進行前后方向短距離的水平顫動，每次顫動4 - 5次，顫動時牙刷移動約1毫米，每次只刷2 - 3顆牙，再將牙刷移至下一組牙，最后將口腔牙齒全部清潔干凈。每天至少刷牙兩次，每次刷牙時間不少于3分鐘。

5. 保持良好飲食習慣：減少高糖、高黏性食物的攝入，如糖果、蛋糕、口香糖等。這些食物容易附著在牙齒表面，為細菌提供養(yǎng)分，促進牙結石的形成。多吃富含纖維的食物，如蔬菜、水果等，有助于清潔牙齒。

6. 使用牙線：牙線可以清潔牙齒鄰面的食物殘渣和軟垢，這些部位是牙刷難以到達的。每天使用牙線清潔牙齒，能夠有效預防牙結石在牙齒鄰面的形成。

7. 定期口腔檢查：定期到口腔科進行口腔檢查，醫(yī)生可以及時發(fā)現(xiàn)牙結石的早期跡象，并給予相應的治療建議。同時，醫(yī)生還可以對口腔衛(wèi)生情況進行評估，指導正確的口腔護理方法。

牙結石會影響口腔健康，引發(fā)牙齦炎、牙周炎等疾病。通過超聲波洗牙、手工刮治等專業(yè)治療方法，結合日常使用含氟牙膏、正確刷牙、保持良好飲食習慣、使用牙線以及定期口腔檢查等措施，可以有效預防和去除牙結石。如果牙結石問題較為嚴重，建議及時到正規(guī)醫(yī)院的口腔科就診，遵醫(yī)囑進行治療。