當(dāng)哺乳期撞上感冒，媽媽可通過調(diào)整生活方式、合理飲食、正確用藥、做好隔離防護、密切觀察寶寶狀態(tài)等方式守護自己和寶寶的健康。

1. 調(diào)整生活方式：保證充足睡眠，這有助于身體恢復(fù)，增強免疫力。盡量多休息，減少體力消耗。同時，要注意適當(dāng)活動，如在室內(nèi)慢走等，但避免過度勞累。還要注意保暖，根據(jù)天氣增減衣物，防止再次受涼加重感冒。

2. 合理飲食：多補充水分，可促進新陳代謝，加速體內(nèi)毒素排出。可以多喝溫開水、果汁等。增加富含維生素C的食物攝入，如橙子、檸檬、草莓等，有助于提高抵抗力。此外，要保證飲食清淡、易消化，避免食用辛辣、油膩、刺激性食物，以免加重腸胃負(fù)擔(dān)。

3. 正確用藥：若感冒癥狀較輕，盡量避免用藥，可先采用物理方法緩解癥狀。若癥狀嚴(yán)重，必須用藥時，要選擇對寶寶影響小的藥物。如感冒清熱顆粒、雙黃連口服液、板藍(lán)根顆粒等，但務(wù)必遵醫(yī)囑使用。

4. 做好隔離防護：在與寶寶接觸時要佩戴口罩，防止將感冒病毒傳染給寶寶。打噴嚏或咳嗽時，要用紙巾捂住口鼻，避免飛沫傳播。還要注意個人衛(wèi)生，勤洗手，保持手部清潔，減少病毒傳播的機會。寶寶的用品要單獨放置和清洗，避免交叉感染。

5. 密切觀察寶寶狀態(tài)：注意寶寶的體溫、精神狀態(tài)、食欲等情況。若寶寶出現(xiàn)發(fā)熱、咳嗽、哭鬧不安等異常表現(xiàn)，可能是被傳染了感冒，需及時帶寶寶就醫(yī)。

哺乳期媽媽感冒后，通過調(diào)整生活方式、合理飲食、正確用藥、做好隔離防護以及密切觀察寶寶狀態(tài)等措施，能夠在很大程度上守護自己和寶寶的健康。若感冒癥狀持續(xù)不緩解或加重，應(yīng)及時前往正規(guī)醫(yī)院就診。