通過(guò)特定運(yùn)動(dòng)可在一定程度上弱化顴骨高的視覺效果，常見的運(yùn)動(dòng)有面部按摩操、頸部拉伸運(yùn)動(dòng)、瑜伽運(yùn)動(dòng)等。

1. 面部按摩操：面部按摩操能促進(jìn)面部血液循環(huán)，增強(qiáng)面部肌肉的彈性，使面部線條更加柔和。首先，用食指和中指從下巴開始，沿著臉頰向上輕輕提拉，重復(fù)多次，可改善臉頰肌肉松弛狀況。其次，用指腹輕輕按壓顴骨周圍的穴位，如四白穴、顴髎穴等，每個(gè)穴位按壓數(shù)秒，有助于緩解面部肌肉緊張。再者，將雙手搓熱后，輕輕覆蓋在臉頰上，順時(shí)針和逆時(shí)針各按摩數(shù)圈，能促進(jìn)面部新陳代謝。另外，做鼓腮和癟腮的動(dòng)作，反復(fù)進(jìn)行，可鍛煉臉頰肌肉。最后，用手指輕輕拍打面部，從下巴到額頭，再到太陽(yáng)穴，可促進(jìn)面部氣血運(yùn)行。

2. 頸部拉伸運(yùn)動(dòng)：頸部拉伸運(yùn)動(dòng)可改善頸部姿態(tài)，拉長(zhǎng)頸部線條，從而在視覺上弱化顴骨的突出感。站立或坐直，將頭部向一側(cè)傾斜，用手輕輕拉住頭部，感受頸部一側(cè)的拉伸，保持一段時(shí)間后換另一側(cè)。還可以將頭部向后仰，用手輕輕托住下巴，拉伸頸部前方肌肉。此外，緩慢轉(zhuǎn)動(dòng)頭部，順時(shí)針和逆時(shí)針各轉(zhuǎn)動(dòng)數(shù)圈，能增強(qiáng)頸部肌肉的靈活性。同時(shí)，將頭部向前低，用手輕輕按壓頭部，拉伸頸部后方肌肉。最后，做聳肩和沉肩的動(dòng)作，反復(fù)進(jìn)行，可放松頸部和肩部肌肉。

3. 瑜伽運(yùn)動(dòng)：瑜伽運(yùn)動(dòng)中的一些體式能調(diào)整身體的整體姿態(tài)和氣血循環(huán)，對(duì)弱化顴骨高的視覺效果也有幫助。山式站立，雙腳并攏，挺直腰背，可改善身體的整體姿態(tài)。三角式，身體向一側(cè)彎曲，伸展身體側(cè)面的肌肉。樹式，單腳站立，將另一只腳放在大腿內(nèi)側(cè)，增強(qiáng)身體的平衡感和穩(wěn)定性。駱駝式，向后彎曲身體，拉伸胸部和腹部肌肉。下犬式，雙手和雙腳支撐地面，將臀部向上抬起，拉伸全身肌肉。

通過(guò)面部按摩操、頸部拉伸運(yùn)動(dòng)和瑜伽運(yùn)動(dòng)等方式，可在一定程度上弱化顴骨高的視覺效果。這些運(yùn)動(dòng)不僅能改善面部和身體的線條，還能促進(jìn)身體健康。不過(guò)，運(yùn)動(dòng)效果的顯現(xiàn)需要長(zhǎng)期堅(jiān)持。