當(dāng)生理期遇上酒局，可采取委婉拒絕、說明情況、選擇低酒精度飲品、控制飲酒量、做好身體護理等措施。

1. 委婉拒絕：生理期女性身體較為脆弱，飲酒可能會對身體造成不良影響。若條件允許，可提前與組織者溝通，以生理期身體不適為由，委婉拒絕參加酒局，避免飲酒帶來的潛在危害。

2. 說明情況：若無法拒絕酒局，可在酒局上向在場人員說明自己正處于生理期，身體不宜飲酒。大多數(shù)人會理解并尊重這一情況，從而避免不必要的勸酒。

3. 選擇低酒精度飲品：如果實在難以推脫飲酒，可以選擇一些酒精度較低的飲品，如啤酒、果酒等。相較于高度白酒，這些飲品對身體的刺激相對較小。但即便如此，也應(yīng)盡量少喝。

4. 控制飲酒量：若不得不飲酒，一定要嚴(yán)格控制飲酒量。少量飲酒可能不會對身體造成太大影響，但過量飲酒會加重生理期的不適癥狀，如導(dǎo)致月經(jīng)量增多、經(jīng)期延長、痛經(jīng)加劇等。

5. 做好身體護理：飲酒后要注意做好身體護理。多喝溫水，促進酒精代謝和排出；保證充足的休息，讓身體得到恢復(fù)；可適當(dāng)食用一些富含維生素和營養(yǎng)的食物，如水果、蔬菜等，以減輕酒精對身體的損害。同時，要密切關(guān)注自己的身體狀況，若出現(xiàn)異常癥狀，如腹痛加劇、月經(jīng)量異常等，應(yīng)及時就醫(yī)。

生理期遇上酒局時，應(yīng)充分考慮自身身體狀況，盡量避免飲酒。若無法避免，可通過上述方法減少飲酒對身體的傷害。同時，要重視生理期的身體護理，保障自身健康。