小孩積食時，可選擇山楂、蘋果、山藥、白蘿卜、大麥茶等食物來緩解。這些食物在日常生活中較為常見，且具有一定的消食化積作用。

1. 山楂：山楂含有豐富的有機酸，如山楂酸、蘋果酸等，能促進胃液分泌，增強胃蛋白酶活性，從而起到消食化積的作用，尤其對消除肉食積滯效果較好。可以將山楂制作成山楂糕、山楂片給小孩食用，也可以用山楂煮水喝。

2. 蘋果：蘋果中含有豐富的果膠，這是一種膳食纖維，它能夠促進腸道蠕動，幫助消化。同時，蘋果還能調(diào)節(jié)胃腸功能，緩解積食引起的腹脹、便秘等問題?？梢詫⑻O果蒸熟后給小孩吃，這樣更有利于消化吸收。

3. 山藥：山藥具有健脾益胃、滋腎益精的功效。它富含淀粉酶、多酚氧化酶等物質(zhì)，有利于脾胃消化吸收功能，是一味平補脾胃的藥食兩用之品?？梢詫⑸剿幇境缮剿幹?，或者做成山藥泥給小孩吃。

4. 白蘿卜：白蘿卜有下氣、消食、潤肺、解毒生津等功效。它含有豐富的芥子油和膳食纖維，能促進胃腸蠕動，增加食欲，幫助消化?？梢詫滋}卜切成絲煮湯給小孩喝，也可以涼拌白蘿卜絲。

5. 大麥茶：大麥茶有去油膩、助消化的作用。大麥經(jīng)炒制后，含有淀粉酶、轉(zhuǎn)化糖酶、尿囊素等成分，能促進胃酸和胃蛋白酶的分泌，從而幫助消化?？梢杂贸催^的大麥煮水，放溫后給小孩飲用。

當(dāng)小孩出現(xiàn)積食情況時，選擇合適的食物可以起到一定的緩解作用。山楂、蘋果、山藥、白蘿卜、大麥茶等食物都具有各自的消食特點，可以根據(jù)小孩的喜好和實際情況進行選擇。但如果小孩積食情況較為嚴(yán)重，持續(xù)不緩解，應(yīng)及時到正規(guī)醫(yī)院兒科就診，在醫(yī)生的指導(dǎo)下進行治療。同時，日常飲食中要注意合理搭配，避免小孩暴飲暴食。