體溫不到36度且頭疼，可能由環(huán)境因素、營養(yǎng)不良、貧血、甲狀腺功能減退、腦部血管病變等引起，可通過改善環(huán)境、調(diào)整飲食、藥物治療等方式解決。

1. 環(huán)境因素：長時間處于寒冷環(huán)境，身體散熱過多，會使體溫下降，頭部血管收縮引發(fā)頭疼。應(yīng)盡快脫離寒冷環(huán)境，到溫暖室內(nèi)，增添衣物，必要時使用暖寶、熱水袋等取暖設(shè)備提升體溫，緩解頭疼。

2. 營養(yǎng)不良：過度節(jié)食、飲食不均衡等致身體缺乏營養(yǎng)，能量供應(yīng)不足，體溫降低并頭疼。要調(diào)整飲食，保證攝入富含蛋白質(zhì)、碳水化合物、脂肪等的食物，如雞蛋、牛奶、米飯等，還可適當吃高熱量零食，像巧克力、堅果等。

3. 貧血：紅細胞不足，攜帶氧氣能力下降，大腦缺氧，出現(xiàn)體溫低和頭疼癥狀。可在醫(yī)生指導(dǎo)下服用硫酸亞鐵、富馬酸亞鐵、葡萄糖酸亞鐵等鐵劑，同時多吃含鐵豐富食物，如菠菜、豬肝等。

4. 甲狀腺功能減退：甲狀腺激素分泌不足，代謝減慢，產(chǎn)熱減少，導(dǎo)致體溫低和頭疼。需遵醫(yī)囑服用左甲狀腺素鈉片等藥物補充甲狀腺激素，定期復(fù)查甲狀腺功能，調(diào)整藥量。

5. 腦部血管病變：如腦供血不足、腦血管痙攣等，影響大腦血液循環(huán)，引發(fā)頭疼和體溫異常?？墒褂媚崮仄?、氟桂利嗪、倍他司汀等藥物改善腦部血液循環(huán)，具體用藥需遵醫(yī)囑。

體溫不到36度且頭疼的原因多樣，解決方法也不同。若癥狀持續(xù)不緩解或加重，應(yīng)及時到正規(guī)醫(yī)院就診，進行全面檢查，明確病因后針對性治療。同時，日常生活中要注意保暖、合理飲食、適度運動，維持身體健康。