長智齒時(shí)可采用按摩合谷穴、按摩頰車穴、按摩下關(guān)穴、按摩翳風(fēng)穴、針灸等經(jīng)絡(luò)保健方法，以緩解不適癥狀。

1. 按摩合谷穴：合谷穴位于手背，第2掌骨橈側(cè)的中點(diǎn)處。長智齒時(shí)，按摩此穴位能起到疏風(fēng)解表、行氣活血、通絡(luò)止痛的作用。用拇指指腹垂直按壓該穴位，每次按壓1 - 2分鐘，以穴位產(chǎn)生酸脹感為宜，可有效緩解智齒帶來的疼痛。

2. 按摩頰車穴：頰車穴在面頰部，下頜角前上方，耳下大約一橫指處，咀嚼時(shí)肌肉隆起時(shí)出現(xiàn)的凹陷處。按摩頰車穴具有祛風(fēng)清熱、開關(guān)通絡(luò)的功效。操作時(shí)，用雙手拇指指腹分別按揉兩側(cè)的頰車穴，力度適中，每次按揉3 - 5分鐘，能減輕長智齒引發(fā)的面部腫脹和疼痛。

3. 按摩下關(guān)穴：下關(guān)穴位于面部，顴弓下緣中央與下頜切跡之間的凹陷中。該穴位有消腫止痛、聰耳通絡(luò)的作用。用食指或中指指腹輕輕按揉下關(guān)穴，每次按揉2 - 3分鐘，可改善智齒周圍的血液循環(huán)，緩解炎癥。

4. 按摩翳風(fēng)穴：翳風(fēng)穴在耳垂后方，乳突與下頜角之間的凹陷處。按摩翳風(fēng)穴能利竅通關(guān)、疏風(fēng)泄熱。以拇指或食指指腹按揉翳風(fēng)穴，每次按揉1 - 2分鐘，可輔助減輕長智齒時(shí)的疼痛和耳部的牽涉痛。

5. 針灸：針灸是中醫(yī)傳統(tǒng)療法，對于長智齒引起的疼痛和炎癥有較好的治療效果。專業(yè)醫(yī)生會根據(jù)患者的具體情況，選取合谷、頰車、下關(guān)等穴位進(jìn)行針刺，通過調(diào)節(jié)經(jīng)絡(luò)氣血的運(yùn)行，達(dá)到止痛、消炎的目的。但針灸需要由專業(yè)的針灸醫(yī)生操作，不可自行嘗試。

長智齒時(shí)，運(yùn)用上述經(jīng)絡(luò)保健方法，如按摩合谷穴、頰車穴、下關(guān)穴、翳風(fēng)穴以及進(jìn)行針灸等，能在一定程度上緩解長智齒帶來的疼痛和不適。不過，如果癥狀嚴(yán)重或持續(xù)不緩解，應(yīng)及時(shí)前往正規(guī)醫(yī)院的口腔科就診，以免延誤病情。同時(shí)，在進(jìn)行經(jīng)絡(luò)保健時(shí)，若需使用藥物輔助治療，如甲硝唑、阿莫西林、布洛芬等，務(wù)必遵醫(yī)囑。