感冒時跑步，在癥狀嚴重、伴有發(fā)熱、存在并發(fā)癥等情況時要格外小心，此外，身體極度疲勞、服用特殊藥物時也不宜跑步。

1. 癥狀嚴重：當感冒出現(xiàn)嚴重的咳嗽、流涕、咽痛、頭痛等癥狀時，身體正處于較為虛弱的狀態(tài)。此時跑步會增加身體的負擔，使呼吸頻率加快，可能導(dǎo)致咳嗽加劇，咽痛更加明顯，不利于身體恢復(fù)。

2. 伴有發(fā)熱：發(fā)熱是身體免疫系統(tǒng)對抗病毒或細菌的一種反應(yīng)。當體溫升高時，身體的代謝率增加，心臟負擔加重。跑步會進一步升高體溫，加快心率，可能引發(fā)脫水、電解質(zhì)紊亂等問題，甚至可能導(dǎo)致驚厥等嚴重情況。

3. 存在并發(fā)癥：如果感冒引發(fā)了肺炎、心肌炎等并發(fā)癥，跑步是非常危險的。以心肌炎為例，劇烈運動可能導(dǎo)致心肌損傷加重，引發(fā)心律失常、心力衰竭等嚴重后果。

4. 身體極度疲勞：感冒本身就會消耗身體大量的能量，使人感到疲勞。若在身體極度疲勞的狀態(tài)下跑步，會使身體的免疫力進一步下降，延長感冒的病程，甚至可能導(dǎo)致病情反復(fù)。

5. 服用特殊藥物：部分治療感冒的藥物中含有鎮(zhèn)靜成分，服用后會使人產(chǎn)生嗜睡、乏力等癥狀。此時跑步容易出現(xiàn)頭暈、注意力不集中等情況，增加摔倒受傷的風(fēng)險。

感冒時是否適合跑步需要根據(jù)具體情況來判斷。在上述幾種情況下跑步，不僅不利于感冒的恢復(fù)，還可能對身體造成更嚴重的傷害。因此，感冒后要密切關(guān)注自身癥狀，合理安排運動。若對自身情況不確定，建議咨詢醫(yī)生的意見。