晚上睡覺(jué)肚子脹，中醫(yī)調(diào)理妙招有按摩穴位、服用中藥、艾灸療法、調(diào)整飲食、進(jìn)行運(yùn)動(dòng)等。

1. 按摩穴位：通過(guò)按摩特定穴位可促進(jìn)胃腸蠕動(dòng)，緩解肚子脹。比如按摩中脘穴，此穴位位于上腹部，前正中線上，臍上4寸處，按摩該穴位能和胃健脾、降逆利水；還有天樞穴，在腹部，橫平臍中，前正中線旁開(kāi)2寸，按摩天樞穴可疏調(diào)腸腑、理氣行滯；另外，足三里穴也很重要，位于小腿外側(cè)，犢鼻下3寸，犢鼻與解溪連線上，按摩足三里能燥化脾濕、生發(fā)胃氣。

2. 服用中藥：一些中藥對(duì)改善肚子脹有良好效果。如木香順氣丸，具有行氣化濕、健脾和胃的功效；保和丸能消食、導(dǎo)滯、和胃，對(duì)于飲食積滯導(dǎo)致的肚子脹有很好的作用；還有香砂養(yǎng)胃丸，可溫中和胃，緩解脾胃虛寒引起的肚子脹等不適。不過(guò)，服用中藥需遵醫(yī)囑。

3. 艾灸療法：艾灸能溫通經(jīng)絡(luò)、散寒除濕、調(diào)和氣血?？蛇x取神闕穴，即肚臍處，艾灸神闕穴能培元固本、回陽(yáng)救脫、和胃理腸；也可艾灸關(guān)元穴，在下腹部，前正中線上，當(dāng)臍中下3寸，有培補(bǔ)元?dú)?、?dǎo)赤通淋的作用；還可艾灸氣海穴，位于下腹部，前正中線上，臍下1.5寸，能益氣助陽(yáng)、調(diào)經(jīng)固經(jīng)。

4. 調(diào)整飲食：飲食上要避免食用易產(chǎn)氣的食物，如豆類(lèi)、洋蔥、土豆等?？蛇m當(dāng)多吃一些具有理氣作用的食物，如蘿卜、山楂等。同時(shí)，要注意飲食規(guī)律，定時(shí)定量，避免暴飲暴食，晚餐不宜吃得過(guò)飽、過(guò)晚。

5. 進(jìn)行運(yùn)動(dòng)：適當(dāng)運(yùn)動(dòng)能增強(qiáng)胃腸功能。比如飯后散步，可促進(jìn)胃腸蠕動(dòng)；也可練習(xí)八段錦、太極拳等傳統(tǒng)運(yùn)動(dòng)，這些運(yùn)動(dòng)動(dòng)作舒緩，能調(diào)節(jié)身體氣血運(yùn)行，增強(qiáng)脾胃功能，緩解肚子脹的癥狀。

晚上睡覺(jué)肚子脹可通過(guò)多種中醫(yī)方法進(jìn)行調(diào)理。按摩穴位、服用中藥、艾灸療法、調(diào)整飲食和進(jìn)行運(yùn)動(dòng)等妙招，都能在一定程度上改善肚子脹的情況。但如果肚子脹的癥狀持續(xù)不緩解或加重，應(yīng)及時(shí)到正規(guī)醫(yī)院的消化內(nèi)科或中醫(yī)科就診，以明確病因，進(jìn)行針對(duì)性治療。