拉肚子時，蘋果、石榴、香蕉、櫻桃、橙子等水果能起到一定緩解作用。

1. 蘋果：蘋果富含果膠和鞣酸。果膠在煮熟后有收斂、止瀉的功效，鞣酸也有一定的收斂作用。將蘋果帶皮切成小塊，放入水中煮幾分鐘后食用，能幫助減輕腹瀉癥狀，同時蘋果中的營養(yǎng)成分還可補充身體因腹瀉流失的部分營養(yǎng)。

2. 石榴：石榴含有生物堿、熊果酸等成分，有澀腸止瀉的作用。其果肉以及石榴皮都有一定藥用價值。食用新鮮石榴果肉，或者用石榴皮煮水喝，對緩解拉肚子有幫助。不過石榴吃多了可能會引起便秘，食用時要注意適量。

3. 香蕉：香蕉富含鉀元素和果膠。鉀元素能補充因腹瀉丟失的電解質(zhì)，維持身體電解質(zhì)平衡；果膠能調(diào)節(jié)腸道菌群，改善腸道功能，有助于緩解腹瀉癥狀，促進腸道恢復正常。

4. 櫻桃：櫻桃含有豐富的維生素C、鐵等營養(yǎng)物質(zhì)，具有一定的抗炎作用，能在一定程度上減輕腸道炎癥，緩解拉肚子的情況。同時，其含有的膳食纖維還可促進腸道蠕動的正?；瑤椭纳葡δ?。

5. 橙子：橙子中含有豐富的維生素和類黃酮等抗氧化物質(zhì)，能增強腸道免疫力，抵御病菌對腸道的侵害。而且橙子中的纖維素可以促進腸道有益菌的生長，有助于改善腸道微生態(tài)環(huán)境，對緩解腹瀉有輔助作用。

需要注意的是，水果緩解拉肚子只是輔助手段。如果拉肚子癥狀嚴重、持續(xù)時間長或伴有發(fā)熱、嘔吐、脫水等癥狀，應及時就醫(yī)，在醫(yī)生指導下使用蒙脫石散、黃連素、雙歧桿菌三聯(lián)活菌膠囊等藥物進行治療，且用藥需遵醫(yī)囑。

總之，蘋果、石榴、香蕉、櫻桃、橙子等水果在拉肚子時可作為輔助緩解的食物。但不能單純依靠水果治療拉肚子，要根據(jù)具體病情合理選擇治療方式，必要時及時就醫(yī)。