緩解大腿與胯骨連接處筋疼，可采用物理治療、藥物治療、運(yùn)動(dòng)康復(fù)等方法。物理治療包含熱敷、按摩；藥物治療可選用非甾體抗炎藥、肌肉松弛劑、活血化瘀的中成藥；運(yùn)動(dòng)康復(fù)則有拉伸運(yùn)動(dòng)、力量訓(xùn)練等。

1. 熱敷：通過熱傳遞，使局部血管擴(kuò)張，促進(jìn)血液循環(huán)，緩解肌肉緊張和疼痛?？梢允褂脽崦砘驘崴看螣岱?15 - 20 分鐘，每天可進(jìn)行 3 - 4 次。

2. 按摩：專業(yè)的按摩手法能夠放松緊張的肌肉，改善局部的血液循環(huán)，減輕疼痛。按摩時(shí)力度要適中，避免過度用力加重?fù)p傷?？梢灾攸c(diǎn)按摩疼痛部位及其周圍的肌肉。

3. 非甾體抗炎藥：如布洛芬、阿司匹林、萘普生等，具有抗炎、鎮(zhèn)痛的作用。可以減輕局部的炎癥反應(yīng)，緩解疼痛癥狀。使用時(shí)需遵醫(yī)囑。

4. 肌肉松弛劑：氯唑沙宗、乙哌立松等藥物，能緩解肌肉痙攣，對(duì)于因肌肉緊張引起的疼痛有較好的效果。同樣需要在醫(yī)生指導(dǎo)下使用。

5. 活血化瘀的中成藥：活血止痛膠囊、三七片、云南白藥膠囊等，可促進(jìn)局部的氣血運(yùn)行，消除瘀血阻滯，從而減輕疼痛。

6. 拉伸運(yùn)動(dòng)：適當(dāng)?shù)睦爝\(yùn)動(dòng)可以增加肌肉的柔韌性，減少肌肉緊張。例如站立位，將患側(cè)腿伸直向后抬起，保持 15 - 30 秒，重復(fù)多次。

7. 力量訓(xùn)練：進(jìn)行一些針對(duì)性的力量訓(xùn)練，如髖關(guān)節(jié)外展、內(nèi)收等訓(xùn)練，可以增強(qiáng)髖關(guān)節(jié)周圍肌肉的力量，提高關(guān)節(jié)的穩(wěn)定性，減輕疼痛。訓(xùn)練要循序漸進(jìn)，避免過度勞累。

大腿與胯骨連接處筋疼會(huì)給生活帶來不便，通過物理治療、藥物治療和運(yùn)動(dòng)康復(fù)等方法，可以有效緩解疼痛。在實(shí)施這些方法時(shí)，要根據(jù)自身情況合理選擇，同時(shí)如果疼痛持續(xù)不緩解或加重，應(yīng)及時(shí)到正規(guī)醫(yī)院的骨外科或疼痛專科就診。