讓淤堵月經排出的方法有調整生活方式、進行腹部按摩、服用藥物、艾灸穴位、喝紅糖水等。

1. 調整生活方式：保持規(guī)律作息，避免熬夜，保證充足睡眠，有利于內分泌的穩(wěn)定，從而促進月經血的正常排出。同時，要避免過度勞累和精神緊張，適當進行舒緩的運動，如散步、瑜伽等，有助于促進血液循環(huán)，改善月經淤堵的情況。

2. 進行腹部按摩：可以在腹部涂抹適量的按摩油，然后以輕柔的手法進行環(huán)形按摩，從肚臍周圍開始，逐漸向外擴展，每次按摩10 - 15分鐘，每天1 - 2次。腹部按摩能夠促進腹部的血液循環(huán)，幫助月經血排出。

3. 服用藥物：可以遵醫(yī)囑服用益母草顆粒、烏雞白鳳丸、逍遙丸等藥物。益母草顆粒具有活血調經的作用，能促進子宮收縮，幫助排出淤血；烏雞白鳳丸可補氣養(yǎng)血、調經止帶，改善月經不調、行經不暢等問題；逍遙丸能疏肝健脾、養(yǎng)血調經，對肝郁脾虛所致的月經不調有一定療效。

4. 艾灸穴位：艾灸是中醫(yī)常用的方法，可選取關元穴、氣海穴、三陰交穴等穴位進行艾灸。關元穴位于下腹部，臍中下3寸，前正中線上；氣海穴在下腹部，臍中下1.5寸，前正中線上；三陰交穴在小腿內側，內踝尖上3寸，脛骨內側緣后際。艾灸這些穴位能溫通經絡、散寒除濕、調和氣血，促進月經血的排出。

5. 喝紅糖水：紅糖水具有一定的暖宮散寒、活血化瘀的作用。在月經期間適量飲用紅糖水，能夠為身體補充能量，促進血液循環(huán)，幫助緩解月經淤堵的癥狀?？梢詫⑦m量的紅糖加入開水中，攪拌均勻后趁熱飲用。

讓淤堵月經排出可通過多種方法綜合調理。調整生活方式是基礎，能維持身體內分泌平衡；腹部按摩和艾灸穴位可促進局部血液循環(huán)；藥物能從內部進行調理；喝紅糖水則可起到輔助作用。如果月經淤堵情況嚴重或持續(xù)不緩解，建議及時到正規(guī)醫(yī)院的婦產科就診，以明確病因并進行針對性治療。