總是口干舌燥時，可通過調(diào)整生活習慣、補充水分、調(diào)節(jié)飲食、治療相關(guān)疾病、保持口腔衛(wèi)生等方式應對。

1. 調(diào)整生活習慣：保證充足睡眠，避免熬夜，熬夜會使身體內(nèi)分泌失調(diào)，加重口干癥狀。同時，減少長時間處于高溫、干燥環(huán)境，若無法避免，可使用加濕器增加空氣濕度，緩解口干。

2. 補充水分：日常要養(yǎng)成主動喝水的習慣，不要等口渴了才喝水。可以少量多次飲水，這樣能更好地被身體吸收。除了白開水，也可適當飲用一些淡茶水，如綠茶、菊花茶等，具有一定的清熱生津作用。

3. 調(diào)節(jié)飲食：多吃富含水分和維生素的水果和蔬菜，如西瓜、黃瓜、西紅柿、梨等。避免食用辛辣、油膩、過咸的食物，這些食物會加重口干。此外，可適當食用一些具有滋陰潤燥功效的食物，如百合、銀耳、蜂蜜等。

4. 治療相關(guān)疾病：一些疾病會導致口干舌燥，如糖尿病、干燥綜合征、甲狀腺功能亢進等。如果口干癥狀持續(xù)不緩解，應及時就醫(yī)檢查。若確診為糖尿病，可遵醫(yī)囑使用二甲雙胍、格列齊特、胰島素等藥物控制血糖；干燥綜合征患者可能需要使用羥氯喹、白芍總苷等藥物進行治療；甲狀腺功能亢進患者則可能需要使用甲巰咪唑、丙硫氧嘧啶等藥物。

5. 保持口腔衛(wèi)生：養(yǎng)成早晚刷牙、飯后漱口的好習慣，使用軟毛牙刷，避免損傷口腔黏膜。定期更換牙刷，防止細菌滋生。還可使用含有氟化物的牙膏，增強牙齒的抗酸性。

總是口干舌燥會給生活帶來諸多不便，通過調(diào)整生活習慣、補充水分、調(diào)節(jié)飲食、治療相關(guān)疾病以及保持口腔衛(wèi)生等多方面的措施，能有效緩解口干癥狀。若口干情況嚴重或持續(xù)不改善，應及時前往正規(guī)醫(yī)院就診，查明原因并進行針對性治療。