從營(yíng)養(yǎng)角度來(lái)看，眼窩凹陷的成因包括蛋白質(zhì)缺乏、維生素缺乏、脂肪攝入不足、礦物質(zhì)缺乏、營(yíng)養(yǎng)不均衡等，改善方法有補(bǔ)充蛋白質(zhì)、補(bǔ)充維生素、增加脂肪攝入、補(bǔ)充礦物質(zhì)、調(diào)整飲食結(jié)構(gòu)等。

1. 蛋白質(zhì)缺乏：蛋白質(zhì)是身體重要組成部分，若長(zhǎng)期攝入不足，會(huì)影響眼部周圍組織的正常代謝和修復(fù)，導(dǎo)致眼窩凹陷。富含蛋白質(zhì)的食物有雞蛋、牛奶、魚(yú)肉等，必要時(shí)可遵醫(yī)囑補(bǔ)充蛋白粉等營(yíng)養(yǎng)劑。

2. 維生素缺乏：如維生素A、維生素C、維生素E等對(duì)眼部健康至關(guān)重要。維生素A能維持正常視覺(jué)功能，缺乏會(huì)使眼表組織干燥、萎縮；維生素C和E具有抗氧化作用，可保護(hù)眼部細(xì)胞免受自由基損傷。缺乏這些維生素可能引起眼窩凹陷?？啥喑院}卜、橙子、堅(jiān)果等食物，也可遵醫(yī)囑服用維生素A軟膠囊、維生素C片、維生素E軟膠囊等。

3. 脂肪攝入不足：眼部周圍有一定脂肪組織起到支撐作用，若脂肪攝入過(guò)少，脂肪組織減少，會(huì)導(dǎo)致眼窩凹陷。可適當(dāng)攝入橄欖油、魚(yú)油等健康脂肪。

4. 礦物質(zhì)缺乏：鈣、鐵、鋅等礦物質(zhì)對(duì)維持眼部正常生理功能有重要作用。鈣參與眼部肌肉收縮和舒張，鐵是血紅蛋白的組成成分，鋅參與多種酶的合成。缺乏這些礦物質(zhì)可能影響眼部組織的正常功能，導(dǎo)致眼窩凹陷?？赏ㄟ^(guò)食用牛奶、菠菜、瘦肉等補(bǔ)充，必要時(shí)遵醫(yī)囑服用碳酸鈣片、富馬酸亞鐵片、葡萄糖酸鋅片等。

5. 營(yíng)養(yǎng)不均衡：長(zhǎng)期挑食、偏食，導(dǎo)致各類營(yíng)養(yǎng)素?cái)z入比例失調(diào)，也可能引發(fā)眼窩凹陷。應(yīng)調(diào)整飲食結(jié)構(gòu)，保證食物多樣化，葷素搭配，多吃谷類、蔬菜、水果等。

眼窩凹陷從營(yíng)養(yǎng)角度分析，成因主要與蛋白質(zhì)、維生素、脂肪、礦物質(zhì)缺乏以及營(yíng)養(yǎng)不均衡有關(guān)。改善眼窩凹陷需從飲食入手，保證各類營(yíng)養(yǎng)素的均衡攝入，必要時(shí)可在醫(yī)生指導(dǎo)下補(bǔ)充相應(yīng)的營(yíng)養(yǎng)劑。若眼窩凹陷情況嚴(yán)重或持續(xù)不改善，建議及時(shí)到正規(guī)醫(yī)院營(yíng)養(yǎng)科或眼科就診。