職場人頻繁眩暈，高效治療需從明確病因、改善生活方式、藥物治療、物理治療、心理調節(jié)等方面入手。

1. 明確病因：眩暈可能由多種原因引起，如耳石癥、梅尼埃病、頸椎病、高血壓、貧血等。應及時就醫(yī)，通過詳細的問診、體格檢查以及相關的輔助檢查，如耳科檢查、影像學檢查、實驗室檢查等，明確病因，以便進行針對性治療。

2. 改善生活方式：保持規(guī)律的作息時間，保證充足的睡眠，避免熬夜和過度勞累。注意飲食均衡，減少鹽分和糖分的攝入，多吃富含維生素和礦物質的食物。避免長時間保持同一姿勢，尤其是低頭看手機或電腦，定時進行頸部活動和伸展。戒煙限酒，減少咖啡因的攝入。

3. 藥物治療：根據不同的病因，醫(yī)生可能會開具相應的藥物。對于耳石癥，可使用改善內耳循環(huán)的藥物，如甲磺酸倍他司汀片、鹽酸氟桂利嗪膠囊等。梅尼埃病患者可能需要使用利尿劑，如氫氯噻嗪片、氨苯蝶啶片等，以減輕內耳積水。高血壓患者需服用降壓藥物，如硝苯地平緩釋片、纈沙坦膠囊等，控制血壓穩(wěn)定。貧血患者則需要補充鐵劑、維生素B12和葉酸等，如硫酸亞鐵片、甲鈷胺片、葉酸片等。但藥物使用需遵醫(yī)囑。

4. 物理治療：對于頸椎病引起的眩暈，可采用頸椎牽引、按摩、針灸等物理治療方法，緩解頸部肌肉緊張，改善頸椎的生理曲度，減輕對椎動脈的壓迫。耳石復位治療是治療耳石癥的有效方法，通過特定的頭位變換，使耳石回到原來的位置。

5. 心理調節(jié)：長期的工作壓力和精神緊張可能會加重眩暈癥狀。職場人應學會調整心態(tài)，通過適當的方式緩解壓力，如運動、聽音樂、旅游等。必要時可尋求心理醫(yī)生的幫助，進行心理疏導和治療。

職場人頻繁眩暈的高效治療需要綜合考慮多個方面。明確病因是關鍵，在此基礎上，通過改善生活方式、合理使用藥物、進行物理治療以及心理調節(jié)等措施，能夠有效緩解眩暈癥狀，提高生活質量。如果眩暈癥狀持續(xù)不緩解或加重，應及時到正規(guī)醫(yī)院就診。