提高心率的營(yíng)養(yǎng)秘訣包括攝入富含咖啡因食物、補(bǔ)充維生素B族、增加優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)、攝取富含鐵元素食物、適當(dāng)補(bǔ)充輔酶Q10等。

1. 攝入富含咖啡因食物：咖啡因能刺激中樞神經(jīng)系統(tǒng)，使心跳加快。常見富含咖啡因的食物有咖啡、茶、巧克力等?？Х戎械目Х纫蚩裳杆俦蝗梭w吸收，進(jìn)入血液后作用于心臟，提高心率。茶類中，尤其是綠茶和紅茶也含有一定量咖啡因，能起到類似效果。

2. 補(bǔ)充維生素B族：維生素B族參與人體新陳代謝，對(duì)維持心臟正常功能至關(guān)重要。維生素B1能保證心臟正常節(jié)律，維生素B6和B12有助于維持神經(jīng)系統(tǒng)穩(wěn)定，間接影響心率。富含維生素B族的食物有全麥面包、燕麥、瘦肉、豆類等。

3. 增加優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)：蛋白質(zhì)是身體重要組成部分，優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)能為心肌提供營(yíng)養(yǎng)，增強(qiáng)心肌收縮力，從而提高心率。常見的優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)來(lái)源有雞蛋、牛奶、魚肉、雞肉等。雞蛋中的蛋白質(zhì)含有人體所需的必需氨基酸，且比例合適，易于吸收。

4. 攝取富含鐵元素食物：鐵元素是血紅蛋白的重要組成成分，缺鐵會(huì)導(dǎo)致貧血，進(jìn)而影響心臟功能和心率。通過(guò)攝入富含鐵的食物，如動(dòng)物肝臟、菠菜、紅棗等，可提高血紅蛋白含量，增強(qiáng)氧氣運(yùn)輸能力，改善心臟功能，提高心率。

5. 適當(dāng)補(bǔ)充輔酶Q10：輔酶Q10具有抗氧化和為細(xì)胞提供能量的作用，能改善心肌能量代謝，增強(qiáng)心臟功能，有助于提高心率。輔酶Q10可從沙丁魚、秋刀魚、花生等食物中獲取。此外，也可在醫(yī)生指導(dǎo)下使用輔酶Q10膠囊等藥物進(jìn)行補(bǔ)充，但需遵醫(yī)囑。除上述提到的輔酶Q10膠囊，還有維生素B1片、維生素B6片、維生素B12片等藥物也可在一定程度上輔助維持心臟正常功能。

通過(guò)合理的營(yíng)養(yǎng)攝入，如攝入富含咖啡因食物、補(bǔ)充維生素B族、增加優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)、攝取富含鐵元素食物以及適當(dāng)補(bǔ)充輔酶Q10等方法，有助于提高心率。但如果心率異常情況較為嚴(yán)重，應(yīng)及時(shí)前往正規(guī)醫(yī)院心血管內(nèi)科就診，在專業(yè)醫(yī)生指導(dǎo)下進(jìn)行全面檢查和治療。同時(shí)，使用相關(guān)藥物時(shí)務(wù)必遵醫(yī)囑。