根據(jù)兒童身高體重對照表選擇合適的運動，能讓運動效果更好，常見的三種運動有跳繩、游泳、籃球，它們分別從不同方面助力兒童成長。

1. 跳繩：跳繩是一項簡單易行的運動，對場地要求不高。它能刺激骨骼生長板，促進骨骼發(fā)育，有助于兒童長高。對于體重稍重的兒童，跳繩還能消耗較多熱量，起到一定的減重作用。跳繩過程中，身體的協(xié)調(diào)性、節(jié)奏感也能得到鍛煉。同時，跳繩可單人進行，也能多人一起，增加運動的趣味性。

2. 游泳：游泳是全身性的運動，在水中，身體各部位都能得到充分的伸展和鍛煉。水的浮力能減輕身體的重力負擔(dān)，使關(guān)節(jié)在運動時受到的壓力減小，適合不同身高體重的兒童。對于身高增長，游泳時的伸展動作能拉伸脊柱和四肢關(guān)節(jié)。對于體重管理，游泳消耗的能量較多，能幫助兒童維持健康的體重。此外，游泳還能增強心肺功能，提高身體的免疫力。

3. 籃球：打籃球需要不斷地跳躍、奔跑、投籃等。跳躍動作能刺激下肢骨骼生長，有助于長高。在奔跑過程中，身體的新陳代謝加快，能消耗大量能量，對于體重超標的兒童有減肥效果。打籃球還能培養(yǎng)兒童的團隊合作精神和競爭意識，提高他們的社交能力。而且籃球運動充滿活力和趣味性，能讓兒童更積極地參與到運動中。

4. 選擇依據(jù)：兒童身高體重對照表能反映兒童當前的生長發(fā)育狀況。如果兒童身高低于標準范圍，選擇跳繩、籃球等跳躍類運動能更好地刺激骨骼生長；若體重高于標準范圍，游泳和跳繩這種全身性、高耗能的運動則更適合幫助減重。

5. 注意事項：無論選擇哪種運動，都要注意運動的強度和時間。要循序漸進，避免過度運動對兒童身體造成損傷。同時，運動前后要做好熱身和拉伸，確保運動的安全性。

根據(jù)兒童身高體重對照表選擇跳繩、游泳、籃球這三種運動，能有針對性地促進兒童的生長發(fā)育和體重管理。家長可以根據(jù)孩子的實際情況，合理安排運動，讓孩子在健康的運動中快樂成長。