壓力大導致掉頭發(fā)是常見現象，可通過側柏葉、調整生活方式、調節(jié)情緒、藥物治療、植發(fā)手術等方式應對。

1. 側柏葉：側柏葉是一種中藥，有涼血止血、生發(fā)烏發(fā)的功效。其含有的黃酮類、揮發(fā)油等成分，能改善頭皮血液循環(huán)，促進毛囊生長，抑制頭皮油脂分泌，減少油脂對毛囊的堵塞，從而減少脫發(fā)。可將側柏葉煮水后用來洗頭。

2. 調整生活方式：保持規(guī)律作息，保證充足睡眠，有利于身體各器官的正常代謝和修復，包括毛囊。合理飲食也很重要，多攝入富含蛋白質、維生素和礦物質的食物，如瘦肉、魚類、豆類、新鮮蔬果等，為頭發(fā)生長提供必要營養(yǎng)。避免過度燙染頭發(fā)，燙染劑中的化學物質會損傷頭發(fā)和毛囊。

3. 調節(jié)情緒：長期壓力大會使身體處于應激狀態(tài)，影響內分泌系統(tǒng)，導致脫發(fā)?？赏ㄟ^運動、聽音樂、旅游等方式釋放壓力，保持心情舒暢。也可學習一些放松技巧，如深呼吸、冥想等，幫助緩解緊張情緒。

4. 藥物治療：可在醫(yī)生指導下使用米諾地爾、非那雄胺、養(yǎng)血生發(fā)膠囊等藥物。米諾地爾能刺激毛囊生長，延長毛囊生長期；非那雄胺可抑制雄激素對毛囊的影響；養(yǎng)血生發(fā)膠囊能養(yǎng)血祛風、益腎填精，改善脫發(fā)癥狀。

5. 植發(fā)手術：若脫發(fā)嚴重，經過上述方法治療效果不佳，可考慮植發(fā)手術。植發(fā)手術是將后枕部健康的毛囊移植到脫發(fā)區(qū)域，使其重新生長頭發(fā)。但植發(fā)手術有一定風險和適應癥，需到正規(guī)醫(yī)療機構評估后進行。

壓力大掉頭發(fā)可通過多種方法應對。側柏葉洗頭是一種輔助方法，同時要注意調整生活方式、調節(jié)情緒。必要時可進行藥物治療或植發(fā)手術。出現脫發(fā)問題應及時采取措施，若情況嚴重，建議到正規(guī)醫(yī)院的毛發(fā)美容科就診。