老年抑郁癥康復秘訣有心理疏導、規(guī)律生活作息、藥物治療、適度運動鍛煉、社交活動參與等。

1. 心理疏導：心理疏導可幫助老年人認識和處理負面情緒。專業(yè)心理咨詢師通過傾聽、引導，讓老年人表達內心感受，減輕心理負擔。認知行為療法能改變老年人的負面思維和行為模式，提升應對壓力的能力。支持性心理治療則給予老年人情感支持和鼓勵，增強其康復信心。

2. 規(guī)律生活作息：規(guī)律的生活作息有助于穩(wěn)定老年人的生物鐘和情緒。每天保持固定的起床、睡覺、用餐時間，保證充足睡眠。良好的睡眠可促進身體和大腦恢復，改善精神狀態(tài)。合理安排活動和休息時間，避免過度勞累，讓生活更有節(jié)奏感。

3. 藥物治療：藥物治療是老年抑郁癥康復的重要手段。常用藥物有舍曲林、氟西汀、帕羅西汀等。這些藥物可調節(jié)大腦神經(jīng)遞質，改善抑郁癥狀。但藥物治療需在醫(yī)生指導下進行，醫(yī)生會根據(jù)老年人具體情況選擇合適藥物，并密切關注藥物不良反應。

4. 適度運動鍛煉：適度運動能促進身體分泌內啡肽和多巴胺等神經(jīng)遞質，改善情緒。散步、太極拳、瑜伽等運動適合老年人。運動可增強體質，提高免疫力，還能讓老年人接觸自然和社交環(huán)境，緩解孤獨感。

5. 社交活動參與：鼓勵老年人參與社交活動，如參加老年俱樂部、社區(qū)活動等。社交互動可擴大老年人社交圈子，豐富生活內容。與他人交流分享可獲得情感支持和理解，減少抑郁情緒產(chǎn)生。

老年抑郁癥的康復需要綜合多種方法。心理疏導、規(guī)律生活作息、藥物治療、適度運動鍛煉和社交活動參與相互配合，能有效促進老年人康復。家屬和社會應給予老年人更多關心和支持，幫助他們戰(zhàn)勝抑郁癥，恢復健康生活。若老年抑郁癥癥狀嚴重，應及時到正規(guī)醫(yī)院精神心理科或老年病科就診。