改善性激素六項結(jié)果不佳，可從攝入富含蛋白質(zhì)食物、增加維生素攝入、補充富含不飽和脂肪酸食物、食用富含植物雌激素食物、保證礦物質(zhì)攝入等方面進行飲食調(diào)整。

1. 攝入富含蛋白質(zhì)食物：蛋白質(zhì)是身體重要組成部分，對激素合成有重要作用。瘦肉、魚類、蛋類、豆類等都是優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)的良好來源。瘦肉中的氨基酸組成與人體較為接近，容易被吸收利用；魚類富含優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)且脂肪含量相對較低；蛋類含有人體所需要的必需氨基酸，且氨基酸組成與人體組成模式接近；豆類中的植物蛋白營養(yǎng)價值也較高，有助于維持身體正常的生理功能和激素水平。

2. 增加維生素攝入：維生素對于調(diào)節(jié)內(nèi)分泌系統(tǒng)至關(guān)重要。維生素C具有抗氧化作用，能促進膠原蛋白合成，柑橘、草莓、獼猴桃等水果是其良好來源；維生素E是一種脂溶性維生素，有抗氧化和調(diào)節(jié)激素水平的作用，堅果、橄欖油等富含維生素E；B族維生素參與身體新陳代謝，全谷類食物、綠葉蔬菜等含有豐富的B族維生素。

3. 補充富含不飽和脂肪酸食物：不飽和脂肪酸有助于維持細胞膜的流動性和穩(wěn)定性，對激素的分泌和傳遞有積極影響。深海魚類如三文魚、金槍魚等富含Omega - 3脂肪酸，能調(diào)節(jié)炎癥反應和激素平衡；橄欖油、亞麻籽油等植物油中也含有豐富的不飽和脂肪酸。

4. 食用富含植物雌激素食物：植物雌激素具有類似雌激素的結(jié)構(gòu)和功能，能在一定程度上調(diào)節(jié)體內(nèi)激素水平。大豆及豆制品中含有大豆異黃酮，具有雙向調(diào)節(jié)雌激素水平的作用；葛根中含有的葛根素也有類似功效；亞麻籽富含木酚素，可轉(zhuǎn)化為具有雌激素活性的化合物。

5. 保證礦物質(zhì)攝入：礦物質(zhì)在激素合成和調(diào)節(jié)過程中發(fā)揮著重要作用。鈣對于維持神經(jīng)肌肉興奮性和激素分泌有重要意義，牛奶、蝦皮等是鈣的良好來源；鋅參與多種酶的合成和激活，對生殖系統(tǒng)和激素水平有影響，瘦肉、海鮮等富含鋅；鐵是血紅蛋白的組成成分，缺鐵可能影響激素的正常合成，動物肝臟、菠菜等含鐵豐富。

通過合理的飲食調(diào)整，攝入富含蛋白質(zhì)、維生素、不飽和脂肪酸、植物雌激素和礦物質(zhì)的食物，有助于改善性激素六項結(jié)果不佳的情況。但飲食調(diào)整只是輔助手段，若性激素六項結(jié)果異常嚴重，應及時到正規(guī)醫(yī)院就診，在醫(yī)生的指導下進行進一步的檢查和治療。