應(yīng)對發(fā)燒肌肉酸痛，可采取物理降溫、補充水分、合理用藥、適當休息、調(diào)節(jié)飲食等措施。

1. 物理降溫：當出現(xiàn)發(fā)燒肌肉酸痛癥狀時，可采用物理降溫方法。用濕毛巾敷額頭，水分蒸發(fā)能帶走體表熱量，起到降溫作用。也可用溫水擦拭頸部、腋窩、腹股溝等大血管豐富部位，通過水分蒸發(fā)散熱，幫助降低體溫，緩解肌肉酸痛。

2. 補充水分：發(fā)燒會使身體水分流失加快，及時補充水分很重要。多喝溫開水，能促進新陳代謝，幫助身體排出毒素，還可防止脫水。適量飲用淡鹽水，可補充因發(fā)燒出汗而丟失的電解質(zhì)，維持身體電解質(zhì)平衡。

3. 合理用藥：若發(fā)燒體溫較高、肌肉酸痛癥狀明顯，可遵醫(yī)囑使用藥物治療。常用的解熱鎮(zhèn)痛藥有對乙酰氨基酚、布洛芬、阿司匹林等，這些藥物能抑制前列腺素合成，起到解熱、鎮(zhèn)痛作用，緩解發(fā)燒和肌肉酸痛癥狀。

4. 適當休息：身體在發(fā)燒時較為虛弱，充足的休息能讓身體得到恢復(fù)。應(yīng)保證充足的睡眠時間，避免過度勞累和劇烈運動，減少身體能量消耗，有利于身體對抗疾病，緩解不適癥狀。

5. 調(diào)節(jié)飲食：飲食上要選擇清淡、易消化的食物，如小米粥、軟面條等，減輕腸胃負擔。多吃富含維生素的新鮮水果和蔬菜，如橙子、蘋果、菠菜等，增強身體免疫力，促進身體恢復(fù)。

發(fā)燒肌肉酸痛是常見癥狀，通過物理降溫、補充水分、合理用藥、適當休息和調(diào)節(jié)飲食等方法，可有效緩解癥狀。若癥狀持續(xù)不緩解或加重，應(yīng)及時到正規(guī)醫(yī)院就診，查明病因并進行針對性治療。