長期使用拉西地平者，營養(yǎng)補充要點包括補充鈣、鎂、鉀等礦物質，攝入富含維生素C、維生素E的食物，保證優(yōu)質蛋白質攝入，增加膳食纖維攝入，控制鈉鹽攝入等。

1. 補充礦物質：拉西地平可能影響體內礦物質平衡。鈣是維持骨骼健康和正常心肌功能所必需的，可多食用牛奶、豆制品、蝦皮等富含鈣的食物。鎂參與多種生理過程，有助于維持血管彈性，可從綠葉蔬菜、堅果、全谷類食物中獲取。鉀能促進鈉的排出，對控制血壓有益，香蕉、土豆、菠菜等是鉀的良好來源。

2. 攝入富含維生素的食物：維生素C和維生素E具有抗氧化作用，能保護血管內皮細胞，減少自由基對血管的損傷。柑橘類水果、草莓、獼猴桃等富含維生素C；堅果、橄欖油、小麥胚芽等含有豐富的維生素E。

3. 保證優(yōu)質蛋白質攝入：蛋白質是身體的重要組成部分，對于維持身體正常代謝和免疫功能至關重要?？蛇x擇瘦肉、魚類、蛋類、豆類等優(yōu)質蛋白質食物。例如，魚肉富含不飽和脂肪酸，對心血管健康有益。

4. 增加膳食纖維攝入：膳食纖維能促進腸道蠕動，降低膽固醇吸收，有助于控制體重和血糖。全谷類食物、蔬菜、水果等都是膳食纖維的良好來源。如燕麥、糙米等全谷類食物，以及芹菜、西蘭花等蔬菜。

5. 控制鈉鹽攝入：過量的鈉鹽攝入會導致水鈉潴留，加重高血壓病情。應減少鹽的使用，避免食用咸菜、腌制品等高鹽食物。同時，也要注意隱形鹽的攝入，如醬油、雞精等調味品中的鈉含量。

6. 適量攝入不飽和脂肪酸：不飽和脂肪酸有助于降低血脂，保護心血管健康。可通過食用橄欖油、魚油等獲取。

7. 注意水分補充：充足的水分攝入有助于維持血液循環(huán)和新陳代謝。建議每天飲用適量的水，以白開水為宜。

長期使用拉西地平的人群，在日常保健中應重視營養(yǎng)補充。通過合理攝入鈣、鎂、鉀等礦物質，富含維生素的食物，優(yōu)質蛋白質，膳食纖維，控制鈉鹽攝入，適量攝入不飽和脂肪酸以及補充水分等，有助于維持身體健康，減少藥物可能帶來的不良影響。但在進行營養(yǎng)補充時，也需注意均衡飲食，必要時可咨詢營養(yǎng)科醫(yī)生的建議。