懷孕15周時(shí)，平躺睡和優(yōu)質(zhì)睡眠在孕婦身體負(fù)擔(dān)、胎兒供血、睡眠質(zhì)量、脊柱壓力、肌肉放松程度等方面存在差距。

1. 孕婦身體負(fù)擔(dān)：懷孕15周，子宮逐漸增大。平躺睡時(shí)，增大的子宮會(huì)壓迫下腔靜脈，影響血液回流，使孕婦身體負(fù)擔(dān)加重，易出現(xiàn)下肢水腫、頭暈等不適癥狀。而優(yōu)質(zhì)睡眠通常會(huì)采用合適的睡姿，如左側(cè)臥位，能減少子宮對(duì)下腔靜脈的壓迫，減輕身體負(fù)擔(dān)。

2. 胎兒供血：平躺睡可能導(dǎo)致子宮壓迫腹主動(dòng)脈，影響胎盤的血液灌注，減少胎兒的供血和供氧。優(yōu)質(zhì)睡眠狀態(tài)下，合適的睡姿有助于維持胎盤的正常血液循環(huán)，保障胎兒獲得充足的氧氣和營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，促進(jìn)胎兒的健康發(fā)育。

3. 睡眠質(zhì)量：平躺睡可能因身體不適而影響睡眠質(zhì)量，孕婦容易在睡眠中頻繁翻身、醒來(lái)。優(yōu)質(zhì)睡眠則能讓孕婦處于相對(duì)舒適的狀態(tài)，減少夜間醒來(lái)的次數(shù)，延長(zhǎng)深度睡眠的時(shí)間，使孕婦在醒來(lái)后感覺精神飽滿。

4. 脊柱壓力：懷孕后孕婦的身體重心發(fā)生改變，平躺睡時(shí)脊柱可能無(wú)法保持自然的生理曲度，增加脊柱的壓力，長(zhǎng)期如此可能導(dǎo)致腰酸背痛。優(yōu)質(zhì)睡眠時(shí)選擇合適的床墊和睡姿，能更好地支撐脊柱，減輕脊柱壓力。

5. 肌肉放松程度：平躺睡可能使部分肌肉處于緊張狀態(tài)，無(wú)法得到充分放松。而優(yōu)質(zhì)睡眠能讓孕婦全身肌肉處于放松狀態(tài)，緩解孕期的疲勞感，有助于身體的恢復(fù)和調(diào)整。

懷孕15周時(shí)，平躺睡和優(yōu)質(zhì)睡眠存在多方面的差距。為了孕婦自身的健康和胎兒的正常發(fā)育，應(yīng)盡量避免長(zhǎng)時(shí)間平躺睡，選擇有助于優(yōu)質(zhì)睡眠的方式，如采用左側(cè)臥位、選擇合適的床墊等。若在睡眠過(guò)程中出現(xiàn)不適，建議及時(shí)就醫(yī)咨詢。