判斷姨媽完后幾天是安全期，可通過月經(jīng)周期記錄、基礎(chǔ)體溫測量、宮頸黏液觀察、排卵試紙檢測、B超監(jiān)測等方法。

1. 月經(jīng)周期記錄：規(guī)律的月經(jīng)周期有助于判斷安全期。一般來說，月經(jīng)周期較為規(guī)律的女性，排卵日通常在下次月經(jīng)來潮前的14天左右，排卵日及其前5天和后4天加在一起稱為排卵期，除去月經(jīng)期和排卵期，其余時間可大致視為安全期。例如，月經(jīng)周期為28天，經(jīng)期持續(xù)5天，那么月經(jīng)結(jié)束后的3 - 4天和下次月經(jīng)來潮前的4 - 5天可能是安全期。但月經(jīng)周期受多種因素影響，如情緒、壓力、疾病等，可能會出現(xiàn)波動，所以此方法并非絕對準(zhǔn)確。

2. 基礎(chǔ)體溫測量：基礎(chǔ)體溫是指人體在較長時間的睡眠后醒來，尚未進行任何活動之前所測量到的體溫。在月經(jīng)周期中，女性的基礎(chǔ)體溫會隨著激素水平的變化而發(fā)生波動。排卵后，孕激素水平升高，基礎(chǔ)體溫會升高0.3 - 0.5℃，并持續(xù)到下次月經(jīng)來潮前。通過連續(xù)測量基礎(chǔ)體溫并記錄，可以找出體溫升高的時間點，從而判斷排卵日。排卵日前的低溫期和月經(jīng)結(jié)束后的一段時間可視為安全期。測量基礎(chǔ)體溫需要在每天早晨醒來后，尚未起床、說話、進食等活動前進行，且要使用專門的基礎(chǔ)體溫計。

3. 宮頸黏液觀察：宮頸黏液的變化與女性體內(nèi)的激素水平有關(guān)。在月經(jīng)周期的不同階段，宮頸黏液的量、質(zhì)地和透明度會發(fā)生變化。在排卵前，隨著雌激素水平的升高，宮頸黏液會增多，變得稀薄、透明，拉絲度可達10cm以上，類似蛋清樣。排卵后，孕激素水平升高，宮頸黏液會減少，變得黏稠、混濁，拉絲度變差。當(dāng)觀察到宮頸黏液出現(xiàn)類似蛋清樣的變化時，提示即將排卵，而在黏液變化前和月經(jīng)結(jié)束后的一段時間可視為相對安全期。但這種方法需要一定的經(jīng)驗和細心觀察。

4. 排卵試紙檢測：排卵試紙是通過檢測尿液中促黃體生成素（LH）的峰值水平來預(yù)測排卵的。當(dāng)LH出現(xiàn)高峰值時，預(yù)示著即將排卵。一般在月經(jīng)周期的第10天左右開始使用排卵試紙，每天在固定時間檢測。如果試紙出現(xiàn)強陽性，說明在24 - 48小時內(nèi)可能會排卵。在試紙未出現(xiàn)強陽性之前和月經(jīng)結(jié)束后的幾天可視為安全期。但排卵試紙的檢測結(jié)果可能會受到多種因素的影響，如操作不當(dāng)、尿液稀釋等，導(dǎo)致結(jié)果不準(zhǔn)確。

5. B超監(jiān)測：B超監(jiān)測是一種較為準(zhǔn)確的判斷排卵的方法。通過B超可以直接觀察到卵泡的發(fā)育情況和排卵過程。一般從月經(jīng)周期的第10天左右開始進行B超監(jiān)測，根據(jù)卵泡的大小和生長速度，醫(yī)生會建議下次監(jiān)測的時間。當(dāng)卵泡直徑達到18 - 25mm時，提示即將排卵。在卵泡未發(fā)育成熟和排卵后的一段時間可視為安全期。但B超監(jiān)測需要多次到醫(yī)院進行檢查，費用相對較高，且不太方便。

準(zhǔn)確判斷姨媽完后幾天是安全期，可以采用月經(jīng)周期記錄、基礎(chǔ)體溫測量、宮頸黏液觀察、排卵試紙檢測和B超監(jiān)測等方法。每種方法都有其優(yōu)缺點，單獨使用可能存在一定的誤差。為了提高判斷的準(zhǔn)確性，建議綜合使用多種方法。同時需要注意的是，安全期并非絕對安全，仍有意外排卵導(dǎo)致懷孕的可能，如有避孕需求，應(yīng)結(jié)合其他可靠的避孕措施。