去除牙結(jié)石的小妙招有刷牙、使用牙線、洗牙、使用沖牙器、使用含氟牙膏等。

1. 刷牙：刷牙是日常清潔口腔、去除牙結(jié)石的基礎(chǔ)方法。應(yīng)選擇軟毛牙刷，采用巴氏刷牙法，每天至少刷牙兩次，每次刷牙時(shí)間不少于三分鐘。這樣能有效清潔牙齒表面和牙縫間的食物殘?jiān)c軟垢，減少牙結(jié)石的形成。

2. 使用牙線：牙線可以深入牙縫，清除刷牙難以觸及部位的食物殘?jiān)脱谰?。正確使用牙線能防止牙縫間的牙結(jié)石堆積，使用時(shí)要注意動(dòng)作輕柔，避免損傷牙齦。

3. 洗牙：洗牙是去除牙結(jié)石較為有效的方法。通過超聲波洗牙，利用高頻震動(dòng)去除牙齒表面和深層的牙結(jié)石、菌斑和色素。一般建議每年洗牙1 - 2次，以維護(hù)口腔健康。

4. 使用沖牙器：沖牙器能產(chǎn)生高壓脈沖水流，深入清潔牙縫和牙齦溝，去除食物殘?jiān)脱谰?。?duì)于牙齒排列不整齊或佩戴矯正器的人群，沖牙器是很好的輔助清潔工具。

5. 使用含氟牙膏：含氟牙膏中的氟化物可以增強(qiáng)牙齒的抗酸性，預(yù)防齲齒和牙結(jié)石的形成。在刷牙時(shí)，牙膏中的氟離子能與牙齒表面的礦物質(zhì)結(jié)合，形成更堅(jiān)固的保護(hù)層。

6. 飲食調(diào)整：減少食用黏性強(qiáng)、糖分高的食物，這類食物容易附著在牙齒表面，增加牙結(jié)石形成的風(fēng)險(xiǎn)。多吃富含纖維的食物，如蔬菜、水果等，在咀嚼過程中可以起到清潔牙齒的作用。

7. 藥物輔助：可以使用一些具有抗菌消炎作用的漱口水，如氯己定含漱液、聚維酮碘含漱液、西吡氯銨含漱液等，但需遵醫(yī)囑使用，以抑制口腔細(xì)菌生長(zhǎng)，減少牙結(jié)石的形成。

去除牙結(jié)石需要綜合運(yùn)用多種方法，保持良好的口腔衛(wèi)生習(xí)慣是關(guān)鍵。刷牙、使用牙線、洗牙等方法能有效去除和預(yù)防牙結(jié)石。同時(shí)，合理調(diào)整飲食，必要時(shí)遵醫(yī)囑使用藥物輔助，都有助于維護(hù)口腔健康。如果牙結(jié)石問題嚴(yán)重，建議及時(shí)到正規(guī)醫(yī)院的口腔科就診。