職場人士因工作壓力大、飲食不規(guī)律等因素，胃病頻發(fā)。有幾種食物可起到護胃作用，如南瓜、山藥、小米、牛奶、蜂蜜等。

1. 南瓜：南瓜富含果膠和維生素，果膠可保護胃黏膜免受粗糙食物刺激，還能促進潰瘍愈合。南瓜中的成分有助于促進膽汁分泌，加強胃腸蠕動，幫助食物消化。

2. 山藥：山藥含有淀粉酶、多酚氧化酶等物質(zhì)，有利于脾胃消化吸收功能，是一味平補脾胃的藥食兩用之品。不論脾陽虧或胃陰虛，皆可食用。

3. 小米：小米是一種溫和的滋補品，具有健脾和胃的功效。它富含維生素B1、B2等多種維生素，能緩解胃酸分泌過多導致的不適，還可保護胃黏膜。

4. 牛奶：牛奶可以在胃黏膜表面形成一層保護膜，減少胃酸對胃黏膜的刺激。同時，牛奶富含蛋白質(zhì)，能為胃黏膜的修復提供營養(yǎng)物質(zhì)。不過，要注意避免空腹喝牛奶。

5. 蜂蜜：蜂蜜有調(diào)節(jié)胃酸分泌的作用，飯前約一個半小時飲用蜂蜜水，可以抑制胃酸的分泌。蜂蜜還具有殺菌作用，能保護胃黏膜，促進胃黏膜的修復。

對于職場人士來說，在日常飲食中適當攝入南瓜、山藥、小米、牛奶、蜂蜜等食物，有助于保護胃部健康。但食物的護胃作用有限，若胃病癥狀嚴重，應及時前往正規(guī)醫(yī)院的消化內(nèi)科就診，遵醫(yī)囑進行檢查和治療。同時，保持良好的飲食習慣和生活方式，對胃部健康至關重要。