氣血不足會導(dǎo)致臟腑功能減退，引起睡眠障礙，有幾種飲品可改善這種情況，如紅棗桂圓茶、阿膠紅糖飲、黃芪當(dāng)歸水、黑芝麻核桃糊、玫瑰花枸杞茶等。

1. 紅棗桂圓茶：紅棗具有補中益氣、養(yǎng)血安神的功效，桂圓能補益心脾、養(yǎng)血安神。二者搭配制成茶飲，有助于補充氣血，緩解因氣血不足導(dǎo)致的失眠、多夢等睡眠問題。紅棗富含鐵元素，可促進血紅蛋白的合成，增加血液中氧氣的攜帶量，改善身體的氣血狀況。桂圓含有的多種營養(yǎng)物質(zhì)，能調(diào)節(jié)神經(jīng)系統(tǒng)功能，使大腦處于相對放松的狀態(tài)，利于入睡。

2. 阿膠紅糖飲：阿膠是傳統(tǒng)的補血良藥，能滋陰補血、潤燥止血。紅糖具有益氣補血、健脾暖胃的作用。阿膠中含有豐富的膠原蛋白和多種氨基酸，可促進造血功能，增加血液中紅細胞和血紅蛋白的含量。紅糖中的礦物質(zhì)和維生素等成分，能為身體提供能量，改善氣血不足的癥狀，從而對睡眠起到積極的影響。

3. 黃芪當(dāng)歸水：黃芪能補氣升陽、固表止汗，當(dāng)歸可補血活血、調(diào)經(jīng)止痛。黃芪能增強機體免疫力，促進新陳代謝，當(dāng)歸能調(diào)節(jié)血液循環(huán)，改善身體的氣血運行。二者合用，氣血雙補，可改善因氣血虧虛引起的睡眠不安、易驚醒等情況。

4. 黑芝麻核桃糊：黑芝麻有補肝腎、益精血的作用，核桃能補腎固精、潤腸通便、健腦益智。黑芝麻富含不飽和脂肪酸和維生素E等營養(yǎng)成分，能滋養(yǎng)肝腎，為身體提供充足的營養(yǎng)。核桃中的營養(yǎng)物質(zhì)有助于改善大腦的血液循環(huán)，增強大腦功能，緩解因氣血不足導(dǎo)致的頭暈、失眠等癥狀，提高睡眠質(zhì)量。

5. 玫瑰花枸杞茶：玫瑰花可行氣解郁、和血散瘀，枸杞能滋補肝腎、益精明目。玫瑰花具有一定的鎮(zhèn)靜安神作用，可緩解焦慮情緒，枸杞能調(diào)節(jié)身體的陰陽平衡，改善氣血不足的狀況。二者搭配，既能調(diào)節(jié)氣血，又能舒緩身心，對改善睡眠有一定幫助。

氣血不足影響睡眠時，可通過飲用紅棗桂圓茶、阿膠紅糖飲、黃芪當(dāng)歸水、黑芝麻核桃糊、玫瑰花枸杞茶等飲品來改善。但需注意，每個人的體質(zhì)不同，對飲品的反應(yīng)也會有所差異。若睡眠問題嚴(yán)重或持續(xù)不緩解，建議及時到正規(guī)醫(yī)院的中醫(yī)內(nèi)科就診，在醫(yī)生的指導(dǎo)下進行調(diào)理。同時，飲用這些飲品時也應(yīng)遵醫(yī)囑。