老年人耳鳴康復(fù)需牢記調(diào)整生活方式、合理用藥、心理調(diào)節(jié)、定期檢查等要點(diǎn)。

1. 調(diào)整生活方式：保持規(guī)律作息，保證充足睡眠，避免熬夜和過(guò)度勞累。減少接觸噪音環(huán)境，如長(zhǎng)時(shí)間處于嘈雜的工廠、建筑工地等，外出可佩戴耳塞。適度進(jìn)行體育鍛煉，如散步、太極拳等，增強(qiáng)體質(zhì)，但要避免劇烈運(yùn)動(dòng)。飲食上，減少高鹽、高脂、高糖食物攝入，多吃富含維生素B族、維生素C、鋅、鎂等營(yíng)養(yǎng)素的食物，如瘦肉、豆類、新鮮蔬果等。戒煙限酒，煙草中的尼古丁和酒精都會(huì)對(duì)耳部血管和神經(jīng)造成損害，加重耳鳴癥狀。

2. 合理用藥：遵醫(yī)囑使用改善內(nèi)耳微循環(huán)的藥物，如銀杏葉提取物、甲磺酸倍他司汀等，有助于增加內(nèi)耳血液供應(yīng)，緩解耳鳴。神經(jīng)營(yíng)養(yǎng)藥物，如甲鈷胺、維生素B1等，可促進(jìn)神經(jīng)的修復(fù)和再生。若耳鳴是由其他疾病引起，如高血壓、糖尿病等，需積極治療原發(fā)病，控制血壓、血糖的藥物要按時(shí)服用，如硝苯地平、二甲雙胍等。但所有藥物的使用都必須在醫(yī)生指導(dǎo)下進(jìn)行。

3. 心理調(diào)節(jié)：耳鳴可能會(huì)給老年人帶來(lái)焦慮、抑郁等不良情緒，而這些情緒又會(huì)反過(guò)來(lái)加重耳鳴癥狀。因此，要幫助老年人樹(shù)立正確的心態(tài)，認(rèn)識(shí)到耳鳴雖然會(huì)帶來(lái)不適，但通過(guò)積極治療和調(diào)理是可以得到改善的?？梢怨膭?lì)老年人培養(yǎng)興趣愛(ài)好，如聽(tīng)音樂(lè)、下棋、繪畫(huà)等，轉(zhuǎn)移注意力，緩解耳鳴帶來(lái)的心理壓力。也可參加一些社交活動(dòng)，與同齡人交流溝通，豐富生活。

4. 定期檢查：老年人應(yīng)定期到醫(yī)院進(jìn)行耳部檢查，包括聽(tīng)力測(cè)試、耳內(nèi)鏡檢查等，及時(shí)了解耳鳴的變化情況和耳部健康狀況。同時(shí)，也要定期進(jìn)行全身檢查，排查是否存在其他可能導(dǎo)致耳鳴的疾病，如心血管疾病、內(nèi)分泌疾病等。根據(jù)檢查結(jié)果，醫(yī)生可以及時(shí)調(diào)整治療方案。

老年人耳鳴康復(fù)是一個(gè)綜合的過(guò)程，需要從生活方式、藥物治療、心理調(diào)節(jié)和定期檢查等多個(gè)方面入手。通過(guò)遵循這些要點(diǎn)，能夠有效緩解耳鳴癥狀，提高老年人的生活質(zhì)量。如果耳鳴癥狀持續(xù)不緩解或加重，應(yīng)及時(shí)到正規(guī)醫(yī)院就診。