解決不會吐痰難題的小妙招有深呼吸與有效咳嗽、增加水分?jǐn)z入、藥物輔助排痰、借助物理方法等。

1. 深呼吸與有效咳嗽：先進(jìn)行幾次緩慢的深呼吸，用鼻子深吸氣，使腹部膨脹，然后屏氣片刻，再用力從胸部深處咳嗽，而不是從喉嚨淺咳。這樣可以調(diào)動肺部的力量，將痰液咳出。例如，可先深吸一口氣，憋住3 - 5秒，然后突然收縮腹部，用力咳出痰液。

2. 增加水分?jǐn)z入：多喝水能稀釋痰液，使其更容易咳出。一般建議每天飲用足夠的溫開水，大約1500 - 2000毫升。也可以適量飲用一些溫?zé)岬牟杷绶涿鬯?、梨水等，蜂蜜有一定的潤肺作用，梨有清熱化痰的功效，有助于緩解呼吸道不適，促進(jìn)痰液排出。

3. 藥物輔助排痰：可以使用一些祛痰藥物。比如氨溴索，它能增加呼吸道黏膜漿液腺的分泌，減少黏液腺分泌，從而降低痰液黏度，促進(jìn)痰液排出。還有溴己新，可裂解痰液中的黏多糖纖維，使痰液變稀。乙酰半胱氨酸也有類似作用，能使痰液中的二硫鍵斷裂，降低痰液的黏稠度。使用藥物需遵醫(yī)囑。

4. 借助物理方法：可以通過拍背來幫助排痰。拍背時手指并攏、稍向內(nèi)合掌，由下向上、由外向內(nèi)輕輕拍打患者背部，力度適中，每次拍打3 - 5分鐘，每天可進(jìn)行3 - 4次。還可以采用體位引流的方法，根據(jù)痰液所在的不同部位，采取相應(yīng)的體位，使病變部位處于高處，引流支氣管開口向下，促使痰液流入大氣道而咳出。

5. 呼吸訓(xùn)練：進(jìn)行縮唇呼吸和腹式呼吸訓(xùn)練?？s唇呼吸是用鼻子吸氣，然后縮唇如吹口哨樣緩慢呼氣，呼氣時間是吸氣時間的2倍左右。腹式呼吸是吸氣時腹部隆起，呼氣時腹部下陷。這些呼吸訓(xùn)練可以增強呼吸肌的力量，改善呼吸功能，有助于痰液排出。

解決不會吐痰的難題，可以綜合運用深呼吸與有效咳嗽、增加水分?jǐn)z入、藥物輔助排痰、借助物理方法以及呼吸訓(xùn)練等小妙招。但如果長期存在咳痰困難的情況，或者伴有發(fā)熱、呼吸困難等癥狀，應(yīng)及時到正規(guī)醫(yī)院就診，以明確病因并進(jìn)行針對性治療。