運(yùn)動(dòng)損傷發(fā)生后，正確的急救可減少傷害，主要包含評(píng)估損傷情況、及時(shí)采取初步處理措施、后續(xù)進(jìn)一步處理等方面。評(píng)估損傷情況要判斷損傷類型和嚴(yán)重程度；初步處理措施有休息制動(dòng)、冰敷、加壓包扎、抬高患肢；后續(xù)進(jìn)一步處理包括觀察癥狀變化、選擇合適時(shí)機(jī)就醫(yī)、遵醫(yī)囑用藥等。

1. 評(píng)估損傷情況：仔細(xì)查看損傷部位，判斷是擦傷、扭傷、拉傷還是骨折等類型。觀察傷者的疼痛程度、受傷部位的腫脹情況、是否有畸形、能否活動(dòng)等，以此初步判斷損傷的嚴(yán)重程度。例如，輕微的擦傷可能僅伴有少量出血和輕度疼痛，而骨折則會(huì)有劇烈疼痛、明顯畸形且無法正常活動(dòng)。

2. 休息制動(dòng)：讓傷者立即停止運(yùn)動(dòng)，避免損傷進(jìn)一步加重。對(duì)于受傷的肢體，盡量保持靜止，不要隨意搬動(dòng)或活動(dòng)。如果是腿部受傷，可讓傷者坐下或躺下，避免站立或行走。

3. 冰敷：在損傷后的24 - 48小時(shí)內(nèi)，可使用冰袋或冷毛巾對(duì)受傷部位進(jìn)行冰敷。冰敷能收縮血管，減少出血和腫脹，緩解疼痛。每次冰敷時(shí)間約15 - 20分鐘，每隔2 - 3小時(shí)可重復(fù)一次。

4. 加壓包扎：使用彈性繃帶對(duì)受傷部位進(jìn)行適度加壓包扎，有助于減少出血和腫脹。包扎時(shí)要注意力度適中，不要過緊影響血液循環(huán)，也不要過松而失去加壓效果。

5. 抬高患肢：將受傷的肢體抬高至高于心臟的位置，促進(jìn)血液回流，減輕腫脹。比如，若手臂受傷，可將手臂用枕頭墊高；若腿部受傷，可在腿部下方墊上幾個(gè)枕頭。

6. 觀察癥狀變化：在急救處理后，要密切觀察傷者的癥狀變化。如疼痛是否加劇、腫脹是否持續(xù)加重、肢體的感覺和活動(dòng)是否有異常等。若出現(xiàn)癥狀惡化，應(yīng)及時(shí)采取進(jìn)一步措施。

7. 選擇合適時(shí)機(jī)就醫(yī)：對(duì)于輕微的運(yùn)動(dòng)損傷，經(jīng)過上述急救處理后，癥狀可能會(huì)逐漸緩解。但如果損傷嚴(yán)重，如懷疑有骨折、關(guān)節(jié)脫位等情況，應(yīng)立即送往醫(yī)院進(jìn)行詳細(xì)檢查和治療。另外，若經(jīng)過一段時(shí)間的觀察，癥狀沒有改善甚至加重，也需及時(shí)就醫(yī)。

8. 遵醫(yī)囑用藥：醫(yī)生可能會(huì)根據(jù)損傷情況開具一些藥物，如非甾體類抗炎藥（布洛芬、阿司匹林、萘普生）等，以減輕疼痛和炎癥。使用藥物時(shí)必須嚴(yán)格遵醫(yī)囑。

運(yùn)動(dòng)損傷后按照評(píng)估損傷情況、初步處理、后續(xù)進(jìn)一步處理這3步進(jìn)行正確急救，能有效減輕傷者的痛苦，降低損傷帶來的不良影響。在急救過程中，要保持冷靜，操作規(guī)范。若對(duì)損傷情況判斷不清或處理后癥狀無改善，應(yīng)及時(shí)就醫(yī)。