孕產(chǎn)女性經(jīng)期吃水果排毒排污血，可選擇蘋果、紅棗、山楂、榴蓮、香蕉等。

1. 蘋果：蘋果富含果膠、纖維素等營養(yǎng)成分。果膠能吸附腸道內(nèi)的毒素和廢物，促進(jìn)腸道蠕動，有助于排出體內(nèi)的污血和毒素。而且蘋果性質(zhì)溫和，適合孕產(chǎn)女性經(jīng)期食用，不會對身體造成刺激。

2. 紅棗：紅棗具有補(bǔ)中益氣、養(yǎng)血安神的功效。它含有豐富的鐵元素，能補(bǔ)充經(jīng)期流失的血液，提高血紅蛋白含量，增強(qiáng)造血功能，從而幫助孕產(chǎn)女性更好地排出污血，同時(shí)還能改善氣血不足的狀況。

3. 山楂：山楂有活血化瘀的作用。在孕產(chǎn)女性經(jīng)期適量食用山楂，可以促進(jìn)子宮收縮，使經(jīng)血排出更加順暢，減少淤血在子宮內(nèi)的停留時(shí)間，達(dá)到排毒排污血的目的。不過，山楂味道較酸，食用時(shí)要注意適量，以免刺激胃腸道。

4. 榴蓮：榴蓮屬于熱性水果，具有活血散寒、緩解痛經(jīng)的作用。孕產(chǎn)女性經(jīng)期身體較為虛弱，容易受寒，食用榴蓮能為身體提供溫暖，促進(jìn)血液循環(huán)，有利于污血的排出，還能改善腹部寒涼的癥狀。

5. 香蕉：香蕉富含維生素B6，這種維生素能調(diào)節(jié)神經(jīng)系統(tǒng)，穩(wěn)定情緒，減輕孕產(chǎn)女性經(jīng)期的焦慮和煩躁。同時(shí)，香蕉中的鉀元素有助于維持體內(nèi)的電解質(zhì)平衡，促進(jìn)新陳代謝，對排毒排污血也有一定的幫助。

孕產(chǎn)女性在經(jīng)期合理選擇水果食用，能在一定程度上起到排毒排污血的作用。蘋果、紅棗、山楂、榴蓮、香蕉等水果各有其獨(dú)特的功效，為孕產(chǎn)女性經(jīng)期的健康提供了有益的支持。但食用時(shí)需注意適量，根據(jù)自身身體狀況進(jìn)行選擇。若在經(jīng)期出現(xiàn)異常情況，應(yīng)及時(shí)就醫(yī)。