常見(jiàn)的安神助眠中藥有酸棗仁、柏子仁、遠(yuǎn)志、合歡皮等。這些中藥在改善睡眠質(zhì)量方面有著一定的功效。

1. 酸棗仁：酸棗仁是一種應(yīng)用較為廣泛的安神助眠中藥。其味甘、酸，性平，歸肝、膽、心經(jīng)。酸棗仁含有酸棗仁皂苷、黃酮類等成分，具有鎮(zhèn)靜、催眠、抗焦慮等作用。它能夠調(diào)節(jié)中樞神經(jīng)系統(tǒng)，抑制過(guò)度興奮的神經(jīng)，從而幫助入睡，提高睡眠的深度和質(zhì)量。對(duì)于心肝血虛引起的失眠、心悸、多夢(mèng)等癥狀有較好的療效。

2. 柏子仁：柏子仁味甘，性平，歸心、腎、大腸經(jīng)。它富含脂肪油、揮發(fā)油等成分，不僅有養(yǎng)心安神的作用，還能潤(rùn)腸通便。柏子仁可以滋養(yǎng)陰血，改善心血不足導(dǎo)致的失眠、健忘、頭暈等癥狀。通過(guò)滋養(yǎng)心神，使心神安定，進(jìn)而達(dá)到助眠的效果。

3. 遠(yuǎn)志：遠(yuǎn)志味苦、辛，性溫，歸心、腎、肺經(jīng)。遠(yuǎn)志含有遠(yuǎn)志皂苷、遠(yuǎn)志酮等成分，具有安神益智、祛痰開(kāi)竅等功效。它能交通心腎，使心腎相交，對(duì)于心腎不交引起的失眠多夢(mèng)、健忘驚悸等癥狀有一定的調(diào)理作用。遠(yuǎn)志還可以促進(jìn)大腦的血液循環(huán)，改善大腦的營(yíng)養(yǎng)供應(yīng)，有助于提高睡眠質(zhì)量。

4. 合歡皮：合歡皮味甘，性平，歸心、肝、肺經(jīng)。其具有解郁安神、活血消腫的作用。合歡皮能夠調(diào)節(jié)情志，緩解焦慮、抑郁等不良情緒，從而改善因情志不暢導(dǎo)致的失眠。它還可以促進(jìn)血液循環(huán)，消除身體的疲勞感，使人更容易進(jìn)入睡眠狀態(tài)。

酸棗仁、柏子仁、遠(yuǎn)志、合歡皮這4種常見(jiàn)的安神助眠中藥，在中醫(yī)領(lǐng)域有著悠久的應(yīng)用歷史。它們通過(guò)不同的作用機(jī)制，對(duì)改善睡眠質(zhì)量發(fā)揮著重要的作用。但每個(gè)人的體質(zhì)和病情不同，使用中藥安神助眠時(shí)，應(yīng)遵醫(yī)囑，根據(jù)具體情況合理選擇和使用。