運動太少導致全身無力疲倦乏困，主要與新陳代謝減緩、肌肉力量下降、血液循環(huán)不暢、心肺功能降低、心理狀態(tài)不佳等因素相關。

1. 新陳代謝減緩：缺乏運動時，身體的新陳代謝速度會變慢。新陳代謝是身體維持正常生理功能的基礎過程，它包括物質代謝和能量代謝。當新陳代謝減緩，身體消耗能量的速度降低，多余的能量就會以脂肪的形式儲存起來，同時身體排出廢物和毒素的能力也會減弱，進而導致身體出現(xiàn)無力、疲倦、乏困的感覺。

2. 肌肉力量下降：長期不運動，肌肉得不到有效的刺激和鍛煉，會逐漸出現(xiàn)萎縮和力量下降。肌肉是身體運動的動力來源，肌肉力量不足會使日?；顒幼兊酶淤M力，容易產生疲勞感。而且，肌肉在運動時會分泌一些有益的物質，如肌細胞因子，這些物質對身體的代謝和健康有積極作用，缺乏運動導致這些有益物質分泌減少，也會影響身體狀態(tài)。

3. 血液循環(huán)不暢：運動可以促進血液循環(huán)，使血液能夠更有效地將氧氣和營養(yǎng)物質輸送到身體各個部位。運動太少會使血液循環(huán)速度減慢，心臟泵血功能也會受到一定影響。身體各組織器官得不到充足的氧氣和營養(yǎng)供應，就會出現(xiàn)功能下降，從而引起全身無力、疲倦乏困等癥狀。

4. 心肺功能降低：心肺功能是衡量身體健康的重要指標之一。運動時，心臟和肺部需要更加努力地工作，以滿足身體對氧氣的需求。缺乏運動，心肺得不到有效的鍛煉，功能會逐漸降低。心肺功能不佳會導致身體在進行日常活動時，無法及時提供足夠的氧氣，使人容易感到疲倦和乏力。

5. 心理狀態(tài)不佳：運動不僅對身體有益，還對心理狀態(tài)有積極影響。運動可以促進大腦分泌內啡肽等神經遞質，這些物質能夠改善情緒，緩解壓力和焦慮。運動太少時，大腦缺乏這些積極的刺激，容易出現(xiàn)情緒低落、焦慮等心理問題，而不良的心理狀態(tài)又會進一步加重身體的疲倦感和無力感。

運動太少引發(fā)的全身無力、疲倦乏困是多種因素共同作用的結果。為了改善這種狀況，應該增加運動量，選擇適合自己的運動方式，如散步、跑步、游泳、瑜伽等。適當的運動可以促進新陳代謝、增強肌肉力量、改善血液循環(huán)、提高心肺功能，同時還能調節(jié)心理狀態(tài)，讓身體恢復活力。如果癥狀持續(xù)不緩解或伴有其他不適，建議到正規(guī)醫(yī)院內科就診。