分辨內(nèi)膜和血塊，可從外觀形態(tài)、質(zhì)地、顏色、形成原因、伴隨癥狀等方面入手。

1. 外觀形態(tài)：內(nèi)膜通常呈片狀或膜狀，有一定的完整性，可能類似破碎的薄膜，形狀相對規(guī)則；而血塊一般是不規(guī)則的塊狀，沒有明顯的膜狀結(jié)構(gòu)，形態(tài)較為雜亂。

2. 質(zhì)地：內(nèi)膜質(zhì)地相對柔韌，用手觸摸或夾取時，有一定的韌性，不容易破碎；血塊質(zhì)地較脆，容易散開，輕輕觸碰就可能碎裂成小塊。

3. 顏色：內(nèi)膜顏色多為粉紅色、淡紅色或灰白色，色澤相對均勻；血塊顏色較深，多為暗紅色、黑紅色，有時還會帶有一些光澤。

4. 形成原因：內(nèi)膜是女性子宮內(nèi)膜周期性脫落的產(chǎn)物，是正常生理現(xiàn)象，隨著月經(jīng)周期的變化而出現(xiàn)；血塊則是由于經(jīng)血在子宮內(nèi)停留時間較長，血液凝固形成的，可能與月經(jīng)量過多、經(jīng)血流出不暢等因素有關(guān)。

5. 伴隨癥狀：內(nèi)膜脫落時，一般不會伴有明顯的疼痛或其他不適癥狀；而出現(xiàn)血塊時，部分女性可能會感到腹痛、腹脹等不適，這可能與子宮收縮、經(jīng)血排出不暢有關(guān)。

如果女性對分辨內(nèi)膜和血塊仍存在疑問，或發(fā)現(xiàn)月經(jīng)出現(xiàn)異常，如月經(jīng)量過多、過少、經(jīng)期延長等，建議及時到正規(guī)醫(yī)院的婦科就診。醫(yī)生可能會根據(jù)具體情況進行婦科檢查、B超檢查等，以明確病因，并給予相應(yīng)的治療。常用的調(diào)節(jié)月經(jīng)的藥物有烏雞白鳳丸、逍遙丸、益母草顆粒等，但使用藥物需遵醫(yī)囑。

通過從外觀形態(tài)、質(zhì)地、顏色、形成原因和伴隨癥狀等方面進行綜合判斷，女性可以較好地區(qū)分內(nèi)膜和血塊。同時，關(guān)注月經(jīng)情況，如有異常及時就醫(yī)，以保障生殖健康。