來姨媽前可能會出現(xiàn)情緒波動、身體水腫、乳房脹痛、腹部不適、睡眠質(zhì)量下降等征兆。

1. 情緒波動：在月經(jīng)來臨前，體內(nèi)激素水平會發(fā)生變化，這可能導致情緒上出現(xiàn)較大波動。有的人會變得煩躁易怒，容易因為一些小事發(fā)脾氣；有的人則會出現(xiàn)焦慮、抑郁等情緒，對很多事情都提不起興趣，甚至會莫名地感到悲傷。

2. 身體水腫：激素的改變會影響身體的水分代謝，從而導致身體出現(xiàn)水腫現(xiàn)象。常見的是眼瞼、手部和腳部的水腫，用手指按壓皮膚后會出現(xiàn)短暫的凹陷。體重可能也會有所增加，一般增加1 - 3公斤左右。

3. 乳房脹痛：月經(jīng)前，乳腺組織會受到激素影響而出現(xiàn)增生和水腫，導致乳房脹痛。這種脹痛可能是雙側(cè)性的，也可能單側(cè)較為明顯，有的還能摸到小結(jié)節(jié)。疼痛程度因人而異，有的只是輕微脹痛，有的則疼痛較為劇烈，甚至不敢觸碰。

4. 腹部不適：部分人在月經(jīng)前會感到腹部有墜脹感、隱痛或酸痛，類似于痛經(jīng)的感覺，但程度相對較輕。這是因為盆腔在月經(jīng)前會處于充血狀態(tài)，子宮也會有一定程度的收縮。

5. 睡眠質(zhì)量下降：激素的變化還可能影響神經(jīng)系統(tǒng)，導致睡眠質(zhì)量變差。有的人會出現(xiàn)入睡困難的情況，躺在床上輾轉(zhuǎn)反側(cè)難以入眠；有的人則容易多夢、易醒，夜間醒來后難以再次入睡，第二天會感到精神萎靡。

6. 食欲改變：有些女性在月經(jīng)前食欲會大增，特別想吃甜食或辛辣食物；而另一些人則會出現(xiàn)食欲減退的情況，對平時喜歡的食物也沒有胃口。

7. 疲勞乏力：身體在月經(jīng)前會經(jīng)歷一系列的生理變化，這可能會消耗更多的能量，導致疲勞乏力感。即使沒有進行大量的體力活動，也會感到身體疲倦、懶得動。

了解來姨媽前的這些征兆，有助于提前做好準備，采取相應(yīng)的措施來緩解不適。比如通過適當運動、調(diào)整飲食、保持良好的心態(tài)等方式，讓經(jīng)期過得更加輕松。如果這些征兆帶來的不適癥狀較為嚴重，影響到了日常生活，建議及時到正規(guī)醫(yī)院的婦產(chǎn)科就診。